糯米 女性排毒最佳米

发布于 2024-10-08 9659次浏览

  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质脂肪类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉营养成分

  另外,糯米可起到补中益气、养胃、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用

  但糯米不易消化,因此应控制进食的量,老人小孩脾胃虚弱者尤应注意

  排毒食谱推荐:糯米苹果

  原料:苹果2个、糯米100g、葡萄干20g、红枣2颗

  做法

  1、糯米用清水浸泡2个小时,红枣切成小块,和葡萄干一起放入泡好的糯米中拌匀;

  2、苹果洗净在锅中煮6分熟然后挖出果肉;

  3、将糯米放入苹果内入蒸锅蒸熟即可;

  非常好吃的甜品哦,适合排毒减肥的人群,既满足了食欲热量又低。喜欢甜食的可以在里面加入冰糖或白糖也可。

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(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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