女性吃什么排毒养颜减肥更好

发布于 2023-07-15 8205次浏览

　　秋冬天气寒冷，大家本着进补的原则，容易大鱼大肉，加之运动减少，整个冬季下来体重又上去了不少。其实，秋冬季节，更有必要排毒瘦身。那女性吃什么排毒养颜减肥呢？接下来小编给大家介绍几个妙招，几款排毒瘦身食谱，赶紧来看看吧。

　　排毒减肥食物

　　女性吃红豆冬瓜汤可以排毒养颜减肥。红豆内含维他命B1和B2、还有多种矿物质，具有补血、利尿消肿等疗效。女性多吃可治疗脚肿，达到减肥目的。石碱可以加快肠胃蠕动，促进排尿。女性吃什么排毒养颜减肥？可以准备四百克冬瓜和二百克红豆。冬瓜切块；红豆泡6小时。锅中加水煮沸，放入红豆煮熟再加入冬瓜，煮至透明即可。适合在晚餐进食。

　　女性想要排毒养颜减肥可以试试柠檬食谱。柠檬富含维生C及酸性物质，可以清肠减肥。但要注意食谱的制作要领，一公升水加半粒柠檬，再放入冰箱。每天起码要喝三公升柠檬水，但不用节食，口渴时就喝喝柠檬水。每日可以配合十五分钟的运动，分手时刻有助于排汗。

　　土豆苹果汁也可以帮助女性排毒养颜减肥。因为土豆和苹果富含膳食纤维，可以让肠胃蠕动加快。而且这两种食物热量不高，非常适合减肥食谱。减肥食谱需要半个土豆和两个苹果，蜂蜜少许。土豆和苹果切块后倒入榨汁机中榨汁，然后倒入蜂蜜拌匀。可以当成早饭或晚饭来吃。

　　红豆杞枣粥也可以排毒养颜减肥。红豆可以肿胀，调经通乳，月经不调、乳汁通行不畅的患者都可以食用。加入陈皮可以助消化，解决宿食停积。取红豆、糙米、小米、红枣和枸杞适量。红豆和糙米洗净泡4小时；红豆先用中火煮半小时，再放入其他原料，中火煮半小时。早饭和晚饭时间都可以食用。女性想要更有效的排毒养颜减肥，就赶紧试试这几种食物吧。