夏季养生饮食 教你制作7款滋润养颜糖水

　　时果樱桃花

　　原料：雪耳20克，绿樱桃50克，西瓜300克，苹果1个，桂花糖30克。

　　制作过程：

　　1、银耳泡透切成小朵，西瓜去皮去籽切成粒，苹果去皮去籽切粒后用清水泡上。

　　2、烧锅加水，待水开时，投入发好的银耳，稍煮片刻，倒出用凉水冲透。

　　3、另烧锅中水，放入银耳、苹果粒，用中炎煮开，加入西瓜粒，调入桂花糖、绿樱桃即可盛入碗内。

　　功效：这款糖水可补气养血嫩皮肤，对气血亏损而致的皮肤粗糙、颜面苍老等很有帮助。如果皮肤已出现皱纹，多吃这款糖水有助于你青春再现。

　　红枣银耳炖燕窝

　　原料：红枣5颗，银耳30克，枸杞、莲子、燕窝、白糖各适量。

　　制作过程：

　　1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中放好。

　　2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间2次加少量凉水搅拌，以防结底。

　　3、文火烧5-10分钟，至银耳呈透明稿状，烧好后加入燕窝即可。

　　功效：燕窝所含的丰富蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料，可使皮肤、毛发得到滋养，能进而起到养颜、抗衰老作用。红枣、银耳能使人肌肤白皙，气色好。

　　绿豆陈皮饮

　　原料：绿豆200克，大米100克，陈皮15克，冰糖约50克。

　　制作过程：

　　1、绿豆、大米分别洗净，用清水浸泡一晚；陈皮浸软，洗净。

　　2、煲中放约1600毫升清水，加入绿豆用中火煮30分钟。

　　3、再下大米、陈皮，改用小火煮1小时。

　　4、加入冰糖拌匀，即可食用。

　　功效：本品性凉，有清暑、利水、消肿、减肥等作用。由于含绿豆量较多，而绿豆最具解毒功能，故本品还可解各种食物中毒。

　　红豆西米奶露

　　原料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。

　　制作过程：

　　1、红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。

　　2、芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。

　　3、牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟。

　　4、加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。

　　功效：红豆西米奶露具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。