冬季养生汤 主妇DIY

　　冬季养生以食疗为佳，作为家中主妇的你，赶紧下厨房做冬季养生汤，为家人的养生保驾护航。那么，这些滋补的冬季养生汤是如何制作出来的？接下来小编就为你介绍几款冬季养生汤，让你在家中大秀厨艺，帮助家人防病健身。

　　冬季养生汤 主妇DIY

　　冬季养生汤一、水鸭益脑汤

　　材料：一只水鸭，三两瘦肉，二块生姜，三钱杞女，三钱淮山。

　　制作方法：洗净水鸭切块；洗净瘦肉切块，加姜块，淮山，杞女，还有五碗清水，煲大概4个钟。

　　功效：这款冬季养生汤可以起到滋阳补气的作用。凡是体弱多病，或是产后体虚的人，喝这样的冬季养生汤效果都是非常不错的。该冬季养生汤补而不燥，温润净器。小孩经常喝这样的冬季养生汤可以开胃，让头脑变得聪慧。

　　冬季养生汤二、燕窝瘦肉汤

　　材料：四两瘦肉，二两冰糖，三钱燕窝，二钱白芨，三钱川贝母。

　　制作方法：先浸发洗净燕窝，纯物细心去除；洗净瘦肉切块；所有材料放到煲里面，加清水五碗，煲3个钟点。

　　功效：燕窝营养价值高，含多种蛋白质、钙、磷、钾等。这款冬季养生汤可以起到益气补中，滋阴润燥，养颜润肤的作用。

　　冬季养生汤三、黑豆鸡爪汤

　　材料：黑豆一把、鸡爪6只、绿豆一把、食盐少许

　　制作方法：鸡爪洗净后，焯水备用。再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，最后加入食盐即可。

　　功效：黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用，体质会越来越好。

　　冬季养生汤四、山药排骨汤

　　材料：山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量

　　制作方法：将排骨焯水后，用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。

　　功效：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。

　　冬季养生汤五、冬瓜皮薏仁土茯苓汤

　　材料：冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱

　　制作方法：将上述中药放入瓦煲内，注入五碗水煲约一小时，令汤煎至一碗，放适量盐即可饮用。

　　功效：清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。