女人来月经吃什么菜好来盘点一下

发布于 2023-06-09 3994次浏览

　　月经对于女性朋友来说虽然是一个排毒的过程，但是如果经血过多的话，身体内部的一些血清蛋白钙铁磷等物质都会随着经血排出体外，所以这个时候女性朋友就必须要通过外界饮食给这些物质进行一个补充，这样才能保证自己身体的基本营养平衡，那么女人来月经吃什么菜好呢?

　　1.补血类的

　　正是由于月经期间女性会失血过多，所以这个时候我们在选择菜品的时候尽量的选择一些补血类的菜，比如像当归红枣等这些菜品效果都是非常不错的，同时注意补充自己身体内部的水分，多喝温开水或者可以多喝一些骨头汤，这样的话对于自己的身体健康也是有帮助性作用的。

　　2.钙磷等微量元素多的

　　月经期间除了要补充气血以外，另外就需要补充钙磷等微量元素，所以可以多吃一些像菠菜水果苹果香蕉等等这些蔬菜水果，他其中富含丰富的钙磷铁元素，所以可以满足女性朋友在月经期间损失的一些营养成分，所以在月经期间多吃这些菜以及水果的话效果都是非常不错的。

　　女人来月经吃什么菜好就简单的介绍到这里，小编需要提醒的是，月经期间必须要保证自身的基本营养需求，同时要多喝温开水或者是红糖水，这样的话可以活血化瘀对于一些有痛经的女性朋友来说就是非常有帮助性作用的。综合来说，月经期间一定要吃得好睡得好休息得好，这样才能身体棒棒的。

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