女人经期吃什么水果好
发布于 2023-11-10 7630次浏览
女性都比较喜欢吃水果，有的人一天都离不开水果，那么在女人经期吃什么水果好呢？这个恐怕问起来，很多人都回答不出来，接着往下看。
1.木瓜
木瓜是含有一种特别的蛋白质分解酶，这种酶可以分解下半身的水肿，预防月经期水肿有很大的效果，而且其中含有的果胶可以清除肠道垃圾，帮助润肠通便。
2.苹果
苹果是一种热量低，营养丰富的水果，也是日常比较常见的水果，月经期吃苹果可以加快新陈代谢速度，减少积聚下半身的脂肪。
3.奇异果
奇异果的维生素含量是比较高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，帮助痛经。
4.柚子
吃柚子不仅可以减肥还能增加体力，主要针对月经不调等问题，而且柚子的热量低，吃多了也不会担心发胖。
5.番石榴
番石榴的维生素C的含量比较高，在月经期也能帮助我们美白肌肤。
6.草莓
草莓是延缓衰老必吃的水果，可以减少皮肤老化，草莓中含有丰富氨基酸，可以抑制毛细管收缩，延缓衰老。
7.番茄
番茄是热量比较低的食物，含水量比较高，特别适合经期怕胖的女性吃。
月经期不能吃的水果
1.山楂
山寨还有鞣酸，吃太多可能导致身体缺铁，而且太多也会造成肠胃的不适。
2.蓝莓
蓝莓中含有的咖啡鞣酸，会造成痛经。
3.柿子
柿子是秋冬季节比较普遍的水果，长在这个季节，也就是寒性水果，月经期是要减少吃寒凉食物的，因此柿子不建议吃太多。
4.西瓜
夏天西瓜是特别受欢迎的水果，含有丰富糖分，维生素或者氨基酸，但是西瓜是寒性水果，吃太多也会引起月经期的不适。
通过上文介绍月经期能吃的水果有很多，不能吃的也有很多，仅供大家参考。
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