饮食添点“色”健脾补肾 调理内分泌

　　你是否还为内分泌失调、肾虚、肝脏不好而烦恼呢?其实这些问题，都可以通过饮食来调理的。只要在每天的饮食中，添入多种色彩的天然食物，就可以让内分泌乖乖听话，肾脏强健。

　　荷尔蒙好“色”的理由

　　理由一：有色食物影响荷尔蒙的分泌

　　中医认为：人体的701-36/" target="_blank" class=blue>五脏与701-34/" target="_blank" class=blue>五行、五味以及701-113/" target="_blank" class=blue>五色都是相生相克的。不同颜色的食物对于人体各部位的调和也是有不同效果的，只要饮食搭配合理，是可以调整荷尔蒙的分泌的。与脾相对应的是黄色、有自然甜味的食物;与肾脏相对应的黑色以及带有自然咸味的食物;与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

　　理由二：调节荷尔蒙，黄色为动力

　　肾、肝、脾与女性的元气关系密切，尤其是脾，健脾可以很好的恢复女性元气。因为如果脾健康，可以很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，保持荷尔蒙的平衡，以免身体出现一些不良的情况。所以补充黄色的食物可以调节女性的荷尔蒙水平。

　　多吃黄色的食物不仅仅是在身体出现异常时的应急措施，平时的餐饮中如果多一些黄色食物的话，可以加强胃肠功能，改善女性的寒性体质，有助于增强代谢功能，更进一步保持了荷尔蒙的分泌功能。

　　1、黄色食物健脾

　　黄色食物帮助健脾，加强胃肠功能，有助于恢复精力、补充元气，从而改善女性荷尔蒙分泌过少的状态。黄色食物对于消化系统很有效果，并且可以缓解记忆力的衰退。

　　代表食物：豆腐、夏橘、南瓜、玉米、柠檬、香蕉以及鹌鹑蛋等。

　　黄豆：提高胃肠功能，是天然的植物性雌性荷尔蒙，可以调理女性体内的内分泌平衡，中老年女性多吃可缓解更年期症状，改善经期情况，对于预防与荷尔蒙有关的癌症也很有帮助。

　　南瓜：提高精力，补充元气，促进代谢。

　　夏橘：有驱风、芳香、滋补的作用，平稳过于紧张的精神症状。

　　柠檬：消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，减缓皮肤衰老。

　　柿子：健脾开胃，润肺701-29/" target="_blank" class=blue>生津，对于心血管功能的改善和保健很有效果。

　　香蕉：对消化系统很有帮助，并能清除血液中的毒素，增强免疫力，抵抗抑郁。

　　2、黑色食物补肾

　　黑色食物可以增强肾、膀胱以及骨骼等的新陈代谢和生殖系统功能，可以调理人体生理功能，帮助分泌更多唾液，对胃肠消化功能以及骨髓的造血功能都很有帮助，还能延缓衰老。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、香菇、黑豆、黑米、贝类、虾等。

　　黑米：701-20/" target="_blank" class=blue>滋阴补肾、补血益气、补脑、促进新陈代谢。

　　黑枣：可以提高人体的免疫力。

　　黑豆：可以补肾、强壮筋骨、温暖肠胃、明目活力、利尿解毒等。

　　黑芝麻：补肾、健脑润肺、养血乌发、预防衰老。

　　黑木耳：清胃涤肠，提高身体抵抗力。

　　3、绿色食物补肝

　　绿色食物中含有丰富的叶绿素和多种维生素，对肝脏健康非常有意义。此外，绿色食物还能帮助清理肠胃以防便秘，减少直肠癌的发生。再有，还能维持身体的酸碱平衡，于压力中强化体质。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西兰花等。

　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥、抵抗衰老、促进细胞增长的作用。

　　西兰花：增强肝脏的解毒能力，提高机体抵抗力，减少乳癌的发生。

　　韭菜：可以温补肝肾，促进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

　　虽然说多吃蔬菜水果对身体有好处，但是我们也不能盲目的胡乱吃不是，就像上文说的，我们身体的各部分是“偏爱”不同的营养的，有针对性的补充摄取，对我们的健康才更有效!最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人

（实习编辑：温桂娣）