OL：教你“吃”掉你的疑虑
发布于 2023-06-25 4282次浏览
“吃”掉你疑虑
也许压力太大也许期许过高多疑人都有些紧张紧张人都有些神经质而神经质人通常都不快乐甚至常受失眠困扰
吃少了
疑虑和忧思之人多苍白瘦弱的主要量蛋白质摄取量很低导致贫血体力不足饮食上的此类偏差会加重紧张不安的情绪对人对事更加缺乏信任
吃素
机警多疑睡眠浅更符合食草动物的特征它们担心着袭击的来临总不安的常年吃素得不到足够的脂肪及那些含动物性食品中的卵磷脂和肉碱从而影响细胞对量的利用影响脑组织神经递质的合成和释放
缺锌
锌参与人体多种酶的生理活动对蛋白质核酸的合成及生殖腺等都有极为重要的影响从而影响人的性格行为缺锌的人容易抑郁情绪不稳定
绿茶
绿茶其实可放松人的情绪因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加调节机体和精神处于轻松愉悦的状态而非紧张和焦虑真正的怡情之饮
蔬菜中的钾有助于镇静神经安定情绪不喜欢吃蔬菜者通常无法摄取足够的钾而钾钠排泄的辅助因子从而导致钠和水分的潴留多余的钠焦虑情绪不稳定的主因
冬虫夏草
冬虫夏草的功效中有扶正固本镇静安神之说像金水宝百令胶囊等许多虫草制品已经入药一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到有心情不妨直接买药料炖东西吃
吃点零食吧咀嚼调节情绪紧张工作的间隙吃少许零食可转移人的思维缓和焦虑使人的精神得到充分放松
如果你认识一位有点儿神经兮兮的朋友帮帮他请他喝绿茶吃蔬菜补虫药最低限度为他准备些零食尽一尽做朋友的义务吧!
（实习编辑：田广静）
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