测试 你的卵巢还好吗？

　　一、月经不调是卵巢功能衰退最早的指征

　　女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。

　　二、卵巢功能评分表：用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。

　　评分计算方法：以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。

　　例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：41＋22＋21＝10分。

　　1。月经不调：基本分4分

　　A程度：无（0分）；B经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）；C闭经（3分

　　2。失眠：基本分2分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，服安眠药有效（2分）；D影响工作、生活（3分

　　3。易激动：基本分2分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，能克制（2分）；D经常，不能克制（3分

　　4。感觉障碍：基本分2分

　　A程度：无（0分）；B与天气有关（1分）；C平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；D冷、热丧失（3分

　　5。皮肤改变：基本分2分

　　A程度：无（0分）；B失去光泽、皮肤干燥（1分）；C色斑、皱纹（2分）；D皮肤干瘪，黄褐斑（3分

　　6。潮热出汗：基本分4分

　　A程度：无（0分）；B＜3次/日（1分）；C 3―9次/日（2分）；D≥10日（3分

　　7。抑郁及疑心：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，能控制（2分）；D生活信念（3分

　　8。眩晕：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，不影响生活（2分）；D影响日常生活（3分

　　9。疲乏：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C上四楼困难（2分）；D日常活动受限（3分

　　10。骨关节痛：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，不影响功能（2分）；D功能障碍（3分）11。头痛：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，能忍受（2分）；D需要治疗（3分

　　12。心悸：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，不影响生活（2分）；D需要治疗（3分

　　13。皮肤蚁走感：基本分1分

　　A程度：无（0分）；B偶尔（1分）；C经常，能忍受（2分）；D需要治疗（3分

　　14。泌尿系感染：基本分2分

　　A程度：无（0分）；B＜3次/年（1分）；C＞3次/年（2分）；D＞1次/月（3分

　　15。性生活状况：基本分2分

　　A程度：无（0分）；B性欲下降（1分）；C性交痛（2分）；D性欲丧失（3分

　　评分结果分析

　　1。高于8分，卵巢功能开始衰退

　　2。高于19分表明卵巢功能衰退严重

　　3。31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重

　　呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。

　　调治方法是在专业医生指导下，可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、人参归脾丸。

　　同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。

　　精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。若能做到这些，对防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。

（实习编辑：邓碧琴）