如何预防哺乳期子宫下垂

      女性生产之后还需要对宝宝进行哺育，需要给宝宝喂奶，所以生产之后女性很自然地就进入了哺乳期，哺乳期内女性一定要积极呵护好自己的子宫，不然的话就非常容易造成子宫下垂，给女性的身体健康造成极大的困扰，所以哺乳期一定要预防子宫下垂，那么如何预防哺乳期子宫下垂呢？下面就说一下这个问题。

      坚持锻炼

      女性最好是在产后坚持锻炼，多做一下提肛运动，这样可以有效避免子宫下垂。提肛运动就是收缩自己的肛门，之后松开，之后再收缩，这样反复锻炼。

      做好哺乳期保健

      很多产妇哺乳期内卵巢功能出现了降低，于是比较容易造成子宫萎缩，这是诱发女性出现子宫脱垂的重要原因，如果哺乳期内做好哺乳期内卵巢保健的话就可以避免哺乳期内的子宫下垂。哺乳期保健可以多吃一些含有植物雌激素的大豆以及豆制品等。

      及早接受治疗

      女性哺乳期内如果雌激素分泌减少的话就比较容易出现子宫脱垂，这个时候可以补充一些雌激素，这样就能够使得子宫下垂的情况得到一定的控制。

     避免重体力劳动

     哺乳期的女性为了避免子宫下垂一定要特别注意不要进行太重的体力劳动，因为重体力劳动会使得腹压增加，导致子宫下垂更加严重。

     摄入充足的营养

     女性哺乳期内一定要积极摄入充足的营养，这样才能够使得子宫得到正常的滋养，会使得子宫保持正常，避免出现子宫下垂。

     定期进行全身检查

     哺乳期的女性一定要定期进行体检，这样就可以及时发现自己身体上存在的问题，及时进行治疗，特别是能够及时发现子宫下垂，及时做出一些身体上的调整。

     如何预防哺乳期子宫下垂？上面介绍了一些哺乳期内预防子宫下垂的方法，这些方法女性朋友可以配合使用，可以有效预防子宫下垂哦。