女人5个习惯易惹来宫寒！宫寒多吃这些暖宫食物

　　十个女人九个寒。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后，才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫，女性可以免受许多妇科疾病侵扰。而女性会宫寒，往往是日常一些不良生活习惯导致。

　　女人，你宫寒了吗？

　　1. 脸色淡白无华、舌暗淡、舌苔白

　　2. 痛经、小腹冰凉

　　3. 白带清稀无味，量多

　　4. 经期不规律，量少颜色偏暗

　　5. 怕冷，腰膝酸冷、手脚冰凉

　　6. 总是提不起性趣，性冷淡

　　如果以上症状中了三个以上，你可能宫寒了。

　　5个习惯会惹来宫寒！

　　1.贪凉

　　首先指衣着过于单薄，不少女孩子“要风度不要温度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宫受寒邪困扰，血气凝结了。

　　其次是爱吃冷饮，中医认为女性体质属阴，不应该贪凉。不管春夏秋冬，冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　2.缺少运动

　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3.快速减肥

　　如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

　　4.趴在桌子上睡觉

　　趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。

　　5.过度疲劳或情绪变化大

　　经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

　　建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

　　调理宫寒，多吃这些食物

　　1、益母草

　　女性对益母草都不会太过陌生，它常用来治疗月经不调和痛经，而女性宫寒的主要症状就是月经不调，所以宫寒的女性可以适当食用。另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

　　2、红豆

　　红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质，同时它还具有暖宫的效果。

　　3、桂圆

　　桂圆中含有很多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能提高身体免疫力。

　　4、当归

　　当归是一种补血中药，女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。

　　宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。