如何防止哺乳期后乳房缩小

　　女性的乳房不仅仅需要承担起哺乳的重任，还需要保持挺拔俏丽，因为只有这样才能够让女性充满了性感魅力，才能够让女性保持女性特有的曲线美，很多女性在哺乳期后出现了乳房缩小的情况，这让女性非常苦恼，下面就介绍一下如何防止哺乳期后乳房缩小。

　　一、坚持佩戴乳罩

　　女性一定要坚持佩戴乳罩，即使是在哺乳期内也一定要佩戴上合适的乳罩，因为乳罩可以对乳房起到支撑的作用，这样可以有效避免乳房出现下垂，也可以促进乳汁的分泌和抵抗疾病的能力，最好是选择大小合适的胸罩，这样可以使得乳房看起来挺拔俏丽。

　　二、经常按摩乳房

　　妈妈们可以在每天早晨起床之后和晚上临睡之前躺在床上对乳房进行按摩，并拢食指、中指、无名指，放在自己的乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针进行划圈按摩，两边各进行10次。这项按摩能过使得乳房局部的血液循环得到促进，可以增加供给乳房足够的营养，并且还可以促进雌激素的分泌。

　　三、冲刷乳房

　　可以在每天沐浴的时候用莲蓬头对乳房进行冲刷，可以用冷热水交替冲刷，这样可以刺激乳房提高胸部皮肤的张力，也可以促进乳房的血液循环，有利于保持乳房的丰满度，防止乳房缩小。

　　四、不要节食减肥

　　有的女性在哺乳期之后为了恢复苗条的身材采取节食减肥的方式积极减肥，这样快速降低体重的同时也会使得女性的乳房变小，为了避免乳房变小最好是慢慢减轻自己的体重，最好是在一年的时间内将自己的体重减下去。

　　五、可以多吃一些食物

　　女性体内的雌激素的分泌是使得乳房更加美丽的重要条件，维生素b是雌激素合成的重要物质，维生素E也是调节雌激素分泌的重要营养成分，所以为了保证雌激素的分泌，保证乳房的美丽，最好是多吃一些富含维生素b和维生素e的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　六、进行做健胸保健操

　　女性朋友为了保证乳房的健康美丽，不会再哺乳期后出现缩小，可以多多做一些健胸保健操，这样可以让乳房更加坚挺、节食、丰满，需要注意的是健胸保健操最好是坚持做，不然可能起不到健胸美胸的效果哦。

　　如何防止哺乳期后乳房缩小？上面介绍了几种可以有效帮助女性美胸的方法，这些方法可以结合使用，可以让女性哺乳期后胸部不缩水哦。