支招：排毒又养颜双管齐下
发布于 2023-06-02 9045次浏览
编辑热荐：做这些事让女人迅速变老
每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。
二、深呼吸排毒
经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
三、沐浴排毒
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
四、通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、茼蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
五、利尿排毒
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……这些碱性新鲜的水果和蔬菜不但能通便利尿，还可排毒。
（实习编辑：张留敏）
上一篇 : 推荐！妇科检查如何正确选择
下一篇 : 六个好习惯 让你养生又养颜
