女人多大年龄进入更年期注意事项也要了解

发布于 2024-07-29 8156次浏览

　　更年期出现在女性绝经前后，进入更年期之后，说明女性朋友正在加速衰老了，随后就会过渡到老年期。很多女性朋友都不知道更年期的正常年龄，所以往往会忽视更年期的症状。那么，女人多大年龄进入更年期呢?进入更年期后需要注意些什么呢?

　　1、更年期年龄

　　很多女性朋友都想要知道更年期的年龄，一般来说，更年期的年龄为40岁至60岁，也就是说，在40岁以上、60岁以内进入更年期的女性，都是正常的。如果不到40岁，就出现了更年期的症状，比如月经紊乱、性欲低下、潮热汗出、心悸失眠等，就需要考虑早更的可能。

　　2、更年期注意

　　更年期注意事项如下：第一，要控制自己的饮食，避免摄于高热量的食物，以免导致肥胖。第二，要注意性生活的频率，一般建议每周一至两次性生活。第三，要注意卫生，避免不洁性生活，否则容易感染妇科炎症。第四，坚持健康饮食，避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物，辛辣刺激性食物要少吃，最好不吃，这样才能更好的度过更年期。