尼可告诉你胶原蛋白的秘密

　　对于胶原蛋白，很多人都应该听说过，对于它的神奇功效，坊间的传闻那可是不少，很多人都开始跟风补充胶原蛋白，不管是胶原蛋白的护肤品，还是补充胶原蛋白的美容饮品，都去尝试。而有的人则对这种大热的美容成分持有怀疑态度，仍在观望之中。那么，到底这胶原蛋白到底有效还是没效呢?要补充又应该如何来补呢?问问专家尼可GG吧!

　　Q1：如何减缓胶原蛋白流失　其实减少体内胶原蛋白的流失主要有几点，第一是防晒。第二是不论外用还是内服，都要注意抗氧化物，因为自由基破坏的重点就是体内的胶原蛋白。还有一点是尽量避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易产生自由基，加速老化。由此可见，猪蹄也不应该常吃的。

　　Q2：听说口服胶原蛋白产品容易产生副作用，是真的吗?　我也听过一些流言，说吃胶原蛋白会得乳腺癌，还有说吃胶原蛋白对肾脏有副作用等等吧。但实际上我并没有查到过真正哪个医学报告说服用胶原蛋白会对人体产生上述的影响，所以我觉得这些言论并不可信。不过，倒是有人服用胶原蛋白可能产生过敏之类的反映，这倒是正常，我一直说，没有百分百适合的所有人的产品。

　　Q3：年纪很轻也要补充胶原蛋白吗?　胶原蛋白在人25岁之后才会逐年流失，所以25岁以下的人群服用胶原蛋白没有这个必要。　Q4：植物性胶原蛋白是否比动物性胶原蛋白更天然呢?　这种说法完全没有任何的合理性。

　　Q5：吃猪蹄等含有胶质的食物就能补充足够的胶原蛋白吗?　食物吃进去之后要先人体消化到最低级的分子再吸收，猪蹄里的胶原蛋白吃进去就被消化成单个的氨基酸了，只有极少量可以再合成胶原蛋白，而且这些氨基酸绝不会受食用者的主观愿望所支配，会被输送到体内其他部份如骨骼、血管、内脏等，并不一定反应到肌肤上。所以，食用猪蹄等食物用来以护肤是被夸大其辞了。

　　Q6：是不是随时都可以口服胶原蛋白，会产生依赖性吗?　最好是随餐服用，或是配合含维生素C的食物一起吃，更容易吸收。并不存在所谓的依懒性，它毕竟不是药品。

　　Q7 ：外涂的促进胶原蛋白的护肤品与口服胶原蛋白有什么本质区别么?　胶原蛋白在添加到护肤品中时由于分子过大，皮肤无法吸收，所以，对增强皮肤弹力没有什么作用，只能起到保湿的效果，这点和口服有很大区别。

　　Q8：市售的胶原蛋白内服饮料和片剂真的有效果吗?　就像我在吃猪蹄的回答里写过的一样，如果说你买到的产品是声称纯胶原蛋白，那你就不要指望有什么效果了。有效果的胶原蛋白饮料或片剂，里面的成分应该是提供给身体自己合成胶原蛋白的材料。所以在我们去买胶原蛋白饮料或片剂，一定要问清楚。

（实习编辑：嘉瑶）