女性什么时候需要补钙 四个时期很关键
发布于 2023-07-14 5435次浏览
钙是常见的微量元素，人体一旦缺钙，就会出现四肢乏力、小腿抽筋、关节痛、脚后跟疼、腰酸等症状，对于女性朋友来说，有些时候是需要补钙的，这样才能预防缺钙的情况发生。那么，女性什么时候需要补钙呢？接下来，就为大家揭秘女性补钙的四个时期。
女性什么时候需要补钙
1、经期
女性朋友到了经期时，会因为子宫内膜脱落而出血，而很多钙质都游离在血液中，随着经血的排出，体内的钙质也会减少，所以，女性朋友到了经期时，需要补钙，以免钙质流失的太多而导致缺钙。
2、孕期
女性朋友进入孕期后，需要补钙，因为胎儿的生长发育是离不开钙质的，如果孕妇体内缺钙，不仅容易让孕妇出现骨质疏松的情况，还会影响胎儿的发育，导致胎儿发育迟缓，所以，孕期补钙很重要。但是，孕期补钙要适量，不能过度补钙，否则不利于胎儿健康。
3、哺乳期
哺乳期的女性也是需要补钙的，尤其是母乳喂养的女性，因为乳汁中含有钙质，这是从女性体内分泌出来的，所以，在哺乳期，女性朋友需要补钙，否则，会减少母乳中的钙含量，从而降低母乳的营养，对婴儿的生长发育会产生不利影响。而且，产妇也会因为缺钙而出现腿部抽筋、骨质疏松等情况。
4、更年期
更年期的女性更要补钙，因为女性朋友进入更年期之后，钙质的流失会更多，而且，更年期的女性，新陈代谢水平相对较低，对钙质的吸收也比较差，所以更要补钙，否则很容易出现骨质疏松的情况。
女性什么时候需要补钙呢？对于女性朋友来说，经期、孕期、哺乳期和更年期都是需要补钙的，这样才能及时补充钙质，从而预防骨质疏松以及缓解缺钙导致的其它不适症状。补钙的方法一般都是从饮食入手，建议女性朋友多吃些含钙高的食物即可有效的补充钙质。
上一篇 : 女性如何补钙 有什么方法
下一篇 : 17岁女生打呼噜 要怎么治疗
