五十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这3个表现，占一个也很不错

人类的寿命是有限的，对于一些老年人来说，可能不求可以活到100岁，只希望在老年期间没病没痛。

疼痛很有可能是身体发出的疾病信号，除了疼痛，还有一些症状也是和健康有联系，影响寿命长短。

一、4处发白，可能影响寿命

1.脸色发白

如果身体健康，正常的脸色应该是白里透红、有光泽感的，如果脸色发白，可能是体内气血不足导致的，需要尽快进行养肝养肺，补充气血。

2.指甲发白

健康人的指甲多数为浅粉色的，如果指甲发白可能是受到了化学刺激或者存在真菌感染，还可能是肝硬化、结肠炎发出的信号，一定要尽快排查治疗。

3.手脚心发白

手脚心发白一般预示着体内气血虚、血液循环有问题，出现这种症状的人平常要多泡脚、还要做好保暖，适当的补充气血。

4.嘴唇发白

嘴唇发白可能是贫血、营养不良、肾脏疾病、肝病、糖尿病等引发的，因此一旦发现嘴唇发白，首先要排查原因，然后对症进行治疗。

二、养生妙招：简单3个动作

1.捶背

背部有神经和背俞穴，通过捶背可以刺激到人体背部的皮肤以及一些穴位，之后在神经系统等的传导下，增强人体的疾病抵抗能力，从而达到养生的效果，切记捶背的时候力道要把握好。

2.提肛

适当的进行提肛动作，可以起到预防肛裂、痔疮等的效果，不过要注意好方法，尽量站着或者躺着进行。

3.干沐

干沐其实指的就是用双手或者干毛巾，进行皮肤的按摩，这样的做法有助于人体经络的疏通，还能起到抗衰老的效果。

三、世界最长寿老人的长寿秘籍

阿丽米罕・色依提是我国最长寿的老人，去世时年龄135岁，而她的长寿秘诀之一就是乐观的心态，无论遇上什么问题，都要拥有积极向上的心态。

1.饮食清淡

阿丽米罕・色依提虽然和大部分人吃的食物差不多，但是饮食上十分的清淡，而且比较喜欢吃蔬菜瓜果。

2.作息规律

除了饮食上比较清淡之外，阿丽米罕・色依提在生活作息上也十分的规律，她早上五六点起床做早饭，中午12点左右吃午饭，饮食上也很规律，而且胃口也比较好。

3.热爱生活

每个人一辈子都会遇到各种的难题和挫折，阿丽米罕・色依提即便遇到挫折，也是一种热爱生活的态度，她会坚持干农活、偶尔唱歌等等。

我国最长寿的老人阿丽米罕・色依提在去年去世，不过分析她的长寿秘诀，我们不难发现，她饮食清淡、作息规律、热爱生活，总是能积极的面对生活的各种问题。我们应该多关注自己的身体情况，如果出现一些身体异常，很可能是疾病发出的信号，平常还要适当的进行养生。

参考资料：

[1] 短寿的人身上这4处往往都“发白”！.华佗后裔.2021-03-26

[2] 3个简单动作，就是养生绝招！.道生学堂.2022-01-14

[3] 世界最长寿老人逝世！曾分享长寿秘籍，简单到人人可复制！.健康养生秘诀.2021-12-18

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