孕妇应该采取哪种睡觉姿势？
发布于 2023-02-11 5806次浏览
在你怀孕的早期，你应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。侧卧，双膝微弯，这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。这种姿势同时可以使心脏运作更加容易，同时避免宝宝压住大静脉，保持血液供给正常。
有些医生建议，孕妇应该侧向左边。因为肝脏位于人体腹腔的右侧，侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏。但无论如何，侧卧都比背卧要佳，因为，侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力。
你不用太担心，睡着的时候，背卧会对脊椎造成伤害。睡眠过程中，改变位置是很正常的，也是你不能控制的。通常来说，到了第8，9个月，你不会自动转到背卧，因为这种方式实在让入眠了的你感到非常不舒服。所以，你会无意识地自动校正。
如果你真的转到背卧了，你宝宝地重量对大静脉的压力也会让你不舒服得醒来。所以很多医生会建议孕妇用另外一个枕头垫着背部，那么可以防止转身。
当然，枕头的位置可以有很多。有些妇女会觉得，把枕头放在肚子上，或者夹在大腿之中比较奏效。有些则认为放在背部比较舒适。事实上，你可以在市面找到很多“孕妇枕头”。你可以跟医生讨论一下，看看哪种枕头比较适合你。
（责任编辑：蒋辉）
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