孕晚期如何预防水肿

　　很多孕妈妈都有这样的体会，怀孕很容易水肿，到后期会更难受! 那么孕期为什么容易出现浮肿以及如何预防水肿呢?

　　孕期为什么容易出现浮肿

　　原因一：激素平衡的改变

　　妊娠后，体内的激素平衡状况就会改变，身体变得容易蓄积水分。手、脸部的浮肿主要是这个原因引起的。

　　原因二：子宫压迫到静脉

　　孕晚期，子宫的体积变得很大，慢慢地压迫到下半身的大静脉，很容易导致该处的血液循环不畅，导致下半身浮肿。

　　原因三：小腿挤压作用低下

　　静脉血是借助肌肉收缩的力量返回心脏的，妊娠期间由于种种原因身体的活动量减少，小腿的肌肉收缩功能也随之减弱，代谢不畅，导致腿部组织积液出现浮肿。

　　原因四：静脉瘤导致浮肿

　　所谓静脉瘤，就是皮肤表层下面的静脉颜色变青，肿起一个一个的疙瘩。造成静脉瘤的原因是子宫体积变大压迫静脉导致血液循环滞涩，使对应的腿部血管变粗。静脉血管内有一个瓣膜，它可以防止流向心脏的血液倒流，但如果血管过粗，瓣膜的功能就会减弱，因而导致血液的倒流和滞涩，出现静脉瘤。这个原因同样会使水分停滞在腿部，出现浮肿。

　　导致浮肿原因自查

　　孕早期：内衣、鞋子的尺寸是否合适?

　　孕早期，虽然体重没有什么变化，但其实身体里已经在开始囤积脂肪了。如果穿过紧的内衣或鞋子的话，会使血液循环不畅，甚至出现浮肿。

　　孕中期和孕晚期：走路姿势是否正确?

　　看看自己是不是挺着肚子走路?随着肚子一天天变大，为了支撑整个身体，准妈妈们很容易采取这个姿势。挺着肚子走路时，骨盆不正，影响淋巴循环，还会给骨盆周围的肌肉施加不必要的压力，很容易导致身体出现浮肿。

　　怀孕晚期出现水肿的预防方式为：

　　1.多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。

　　2.穿弹性袜：至於一般职业需求，必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流。

　　3.垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助於血液回流，可舒缓水肿症状。

　　4.泡脚：研究显示，泡澡或泡脚也有助於血液循环，也有改善水肿的效果。

　　5.一般民间的偏方：提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤，都有孕妇试过觉得有效。

（实习编辑：郑燕君）