月经前后能运动么 适当运动最好
发布于 2023-02-15 9800次浏览
对于很多女性朋友来说，月经前后的护理是非常关键的，部分女性朋友之所以会有痛经或者是月经不调的情况，就是因为不注意月经期间的护理，才会导致出现这些情况。而月经前后能运动么?如果不清楚月经前后能运动，建议可以咨询医生的意见，积极做好月经期的护理工作。
月经前后能运动么
1、可以适当的运动
许多热爱运动的女性，每天都会为自己制定锻炼计划，那么月经前后能运动么?答案当然是肯定的，但是毕竟这个时候处于女性生理的特殊时期，要保持适当的运动量，切勿给身体带来太大的负担，也不要为了减肥之内的短时间内迅速增大自己的运动量，这对女性健康是非常不利的。适当运动还包括一些家务活，切勿给身体带来太大的负担，如果是冬天的话，也不要让自己的手进冷水，这对月经期的护理是非常不利的。
2、不要太激烈运动
虽然可以进行运动，建议各位女性朋友不要进行太激烈的运动，这对女性健康也是非常不利的。可以考虑多通过一些例如散步之类的轻松户外锻炼或者是活动，或者是通过一些郊游之类的活动等，切勿和爱进行对抗比较强的项目，特别是篮球或者是足球等，能禁止就禁止。
不少女性朋友都不知道月经前后能运动么，具体是否可以运动要根据自己的实际情况，不同女性朋友的身体恢复状况也是不一样，建议各位还是尽可能禁止，这段期间减少运动，以免不知道运动的强度，导致自己患上疾病，或者影响到经期的恢复，这就得不偿失了。
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