男人莫在关键时刻没力

　　有些男性在性生活当中可能遇到这样的问题：精液不再像过去那样有力地射出，而是无力地从尿道口缓慢溢出或流出。这就是射精无力的现象。射精无力也是一种射精功能异常的表现。

　　造成射精无力的原因有可能是：

　　1.精液量少

　　凡是可引起精液量少的原因也可导致射精无力。如射精过频、前列腺炎等。

　　2.尿道梗阻

　　良性前列腺增生，或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精力量减弱。

　　3.逆行射精

　　膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精。

　　4.与射精有关的肌肉问题：

　　①外括约肌的收缩性增强--副交感神经的过度刺激，从而使外括约肌的收缩性增强，引起类似尿道梗阻的影响。

　　②尿道内括约肌力量减弱--脊髓损伤或交感干的直接损伤，使尿道内括约肌不能像正常射精时那样收缩。

　　③耻骨尾骨肌薄弱无力--也可导致射精力量减弱。年龄因素、体质变弱、过度肥胖都可引起耻骨尾骨肌无力。耻骨尾骨肌薄弱无力不仅使射精无力，而且会使阴茎勃起时的向上贴腹的能力减弱，也就意味着性交时不能更好地刺激阴道内的G点，影响了女性获得性高潮的机会;它还表现为射精后不应期的延长。近年的研究表明，男子也有可能和妇女一样具有获得多次高潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌恰恰是确保这一功能的最重要因素。

　　☆如何检查耻骨尾骨肌强度

　　*“毛巾杂技”――是检查男性耻骨尾骨肌强度的好办法，就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题;如果不能承受，或换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时毛巾位置的变化，也可以检查锻炼效果。

　　*夫妻配合――也可以在阴茎于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

　　如何治疗射精无力?

　　如果是由于药物引起的射精无力可换用其它药物，消除局部梗阻等，都可望改善射精力量。另外就是通过锻炼耻骨尾骨肌强度来改善了。

　　锻炼耻骨尾骨肌强度方法：锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长到10秒或更久。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。

　　锻炼耻骨尾骨肌强度应该持之以恒，并有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

（实习编辑：郑德仲）