经济又实惠按出SPA级的好效果

　　我们都知道现在不景气，但我们并不能放弃美丽! 一些经济又实惠的美丽方案，能让我们就绪当个美人儿，提供五种美丽秘诀，让利用家中现有的保养品以及彩妆品，一样可以拥有好莱坞明星般风采。

　　出门

　　亚洲人皮肤中的真黑色素比白人皮肤多，而且黄种人又比其他人种有更多因色素沈积造成的黑斑，这些黑斑都是老化的主要徵兆。根据皮肤科医师的估计，80%的皮肤提早老化是由于受到UVA的照射。于是25～30岁就可能出现光老化的初步徵兆，也就是肌肤乾燥、肤色暗沈以及眼睛四周出现皱纹。

　　所以很多皮肤科医师不太擦保养品，但是绝对会注重防晒的部分，因为百分之九十以上的肌肤老化，其实都是因为不当的紫外线曝晒所造成，忽略防晒，会造成肌肤胶塬蛋白断裂、皱纹增加，使肌肤屏障受损，刺激肌肤分泌发炎因子，造成斑点的产生。因此，在早上出门前花个五秒，建议选用含有氧化锌、二氧化钛成分的防晒产品，以对抗紫外线。

　　户外应多使用阳伞，并且每2小时补擦才能维持足够防晒能力，多摄取多摄取含钙及硷性食物及维他命C、深绿色蔬菜水果、藻类、B2、B6含量多食物，可减少斑点的产生。 因此如果想要肌肤呈现透亮水嫩感或是没有皱纹的小气美人，随时随地的防晒，比起涂抹昂贵的保养品更来的有效果。

　　产品：

　　1.GIORGIO ARMANI 高效防护妆前乳SPF40/PA+++，清爽不油腻的防晒润色隔离乳，给肌肤全天候高效防护，30ml，1,550元。

　　2.LANC?ME UV柔白隔离乳 SPF50 PA+++，能够提高肌肤的防御能力，有效阻隔紫外线，30ml，1,650元。

　　3.Kanebo ALLIE 轻负担EX防晒乳(快适清爽型)，将不易结合的防晒乳与玻尿酸紧密联结在一起，可达到有效防止水份留失的长时间保效果，增加肌肤的柔软度，维持光滑的触感，60ml，820元。

　　懒人美容 省钱新妙法

　　长庚医院主治医师翁雯柔医师表示，只要简单的做好清洁以及保湿和防晒即可，至于化妆水可以看个人肌肤的需求再擦拭，如果是属于乾性肤质，可以选择乳霜状的保湿品，如果属于油性肤质，就可以选择精华液质地。成分方面可以选择含有左旋C成份的保养品，因为具有抗老化以及美白的功能，属于多功能保养功效的成分。

　　翁医生也有特别提醒，但是如果是属于油性肌肤的人，比较容易产生毛孔粗大的现象，并且随着温度以及湿度的升高，也会使肌肤温度上升，带动皮脂分泌以及排汗，特别在夏季毛孔粗大以及痘痘现象，都比较严重。

　　建议除了选择一些具有控油成分的保养品之外，也要维持油水平衡，随时补充清爽的保养品，预防肌肤因为缺水而出现过度出油的现象。

　　产品：

　　1.Dior 精萃再生滋养化妆水，能够加强细胞的再生能力，让肌肤更为明亮，200ml，2,400元。

　　2.O HUI 新肌龄无痕赋活凝露，透过LG最新研发的「奈米微脂囊传输科技」将保养精华成份完整包覆封存，稳定安全地送到肌肤深层，为肌肤注入水分与营养，160ml，2,880元。

　　每天四杯水 乾燥暗沉说BYE BYE

　　肌肤之所以会乾燥缺水，主因是来自于细胞中水盐比例失衡，当细胞中水分流失时，盐分比例相对提升，而肌肤此时为了搜寻水分，其他的重要运作功能会相对减缓，如：胶塬蛋白的增生以及肌肤的再生能力，因此，只有让细胞迅速恢水盐平衡的比例，细胞功能才能正常的运作，进而发挥自我保湿的作用。

　　建议每天都要喝至少四次水补充水分，每次约500C.C.的份量，早上刚起床时，可以先喝一大杯水，促进肠胃的蠕动及排泄;到了公司之后，可以再喝一次，补途中流失的水分，接着下午休息可以再喝一次，以缓和情绪，最后，在睡前两个小时前再来一杯，可避免血液浓度过高，造成心血管疾病。

　　而且!千万不要等到口渴才喝水，因为那时候的身体，其实已经有了脱水的现象，应该平时就要随时的补充水分，尤其是运动完后，更不能忽略了水分的补充;此外，也可选择含有添加玻尿酸、芦荟等保湿成分产品，提高肌肤的保湿能力。

　　使用产品：

　　1.GUERLAIN 极地水合弹力精华，可以立即补给水分，让肌肤更为水润，50ml，6,700元。

　　2.GIVENCHY 黑钻奢华乳霜，取约一颗珍珠的量乳霜置于手心，以指腹轻揉暖化后，缓缓由脸部中央向外平抹，50ml，1,1000元。

　　一物多用 省钱又省事

　　如果有打底的习惯，可以选择具有润色功能的隔离霜，取代粉底液。接下来为了让脸色呈现自然的红润感，可以以指腹沾取唇膏之后，轻沾于颊部再轻推均匀，来取代的腮红，马上省了粉底也省了腮红。

　　再来是较为复杂的眼妆，多层次或多色的眼影盒绝对是小气美人的首选，将深色取代眼线，浅色画于眼窝，或眼头打亮，自然会有层次感鲜明的眼妆，谁看得出来只用了一盒眼影就完成这样的妆容?

　　最后，如果希望脸部有自然的光泽，也可选择一盒有深浅分的修容饼，将浅色涂抹于颊部，深色可放于脸侧修容，可以形成自然的立体感。

　　产品：

　　1.GIORGIO ARMANI 奢华水晶眼彩盘，#四色眼彩+亮颊蜜粉，2,800元。

　　2.red earth 眼影胭脂组，面附有眼影以及腮红，可以一盒完成许多妆容，#冬季蓝曲，840元。

　　按出SPA级的好效果

　　sisley教育训练经理罗雅芳表示：按摩能促进代谢、纾解压力、增强肌肉弹性、减少瘀血，甚至还能促使脑部分泌可纾缓情绪的化学物质，乃至于强化我们的免疫系统。

　　1.按摩方向：必须顺着淋巴管方向进行。颈部按摩手法由下往上，向耳部进行，上半身向腋下进行按摩，由下往上，往心的单一方向按摩，可以选择含有西洋杉以及花竹柏等成分产品，促进淋巴引流以及排水，和加速代谢成分，特别加强腋下以及脚膝盖后面以及鼠蹊部，以及大腿内侧，这些有分布淋巴的位置。

　　2.力道：淋巴管靠近体表，与血液循环不同的是，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式，若是力道太强或做定点压迫，反而造成淋巴液滞流。所以捏、压、拍打皆非正统的引流方式。

　　建议五指合，单一方向，由下往上，类似蚯蚓爬行的方式按摩，如果中断，建议要重头按摩，要不然会造成淋巴液阻塞，衍生水肿等问题。

　　淋巴按摩是指体液渗透与循环障碍相关之代谢调整加强你的安全期淋巴系统的阻塞会让体内毒素、废物及水份等积存，让身体免疫能力降低，导致生病机率升高。淋巴按摩能够将您全身淋巴系统作一次加强循环，排除阻塞现象，让肌肤更为光滑。

　　产品：

　　1.LA MER 身体精华液，含有植物萃取以及海藻精华，可以让身体更为保湿，125ml，6,300元。

　　2.Kanebo 精纯按摩霜，兼具按摩以及面膜的功能，可以促进血液循环，100g，2,200元。

（实习编辑：戚丽欣）