郑多燕一周减肥食谱
发布于 2023-04-04 4415次浏览
提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是让众多女生疯狂羡慕，那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢？那就不得不提郑多燕一周减肥食谱，这个食谱效果非常不错，如果再搭配运动，瘦得更快哦。
周一
午餐：半碗米饭、一盘黄花菜
周二
午餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水
周三
午餐：一碗白菜汤、一份清炒苦瓜
晚餐：一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶
周四
早餐：一碗白粥、一小碟配菜
午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁
晚餐：一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果
周五
早餐：一份三明治、一杯酸奶
午餐：一份蔬菜汤、一碗红豆粥
晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶
周六
早餐：豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜
中餐：红烧鱼尾、馒头100克
晚餐：豆花鸡片、米饭75克
周日
早餐：牛奶250克、馒头85克，鸡蛋65克、咸菜
中餐：沙锅丸子汤饭
晚餐：肉片炖土豆
温馨提示：郑多燕一周减肥食谱，看起来食物都很少的样子，但是仔细一看你会发现营养物质和各种维生素维他命一样都没有少，它能在减肥者机体的新陈代谢加速燃烧的时候，还能满足人体的所需营养，非常不错呢。相对于个人的身高体重，平时食量就相对大点的人，可以在这个基础上适当加点，保证最基本的能量供给。
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