居家环境让你随处瘦身耍心机
发布于 2023-02-09 8886次浏览
瘦身？美腿？有没有想过居家环境呢？其实居家环境特别，条件丰富，可以让你随处瘦身耍心机，瘦身、美腿哦！我们精心搜寻最新、最实用又简单的六大减易心机妙招，从生活上处处着手，随处可得的小心机就能瘦，赶快学起来。
裤袜心机
可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜，或利用紧一点的丝袜，透过它的弹性，消去肿胀过度的小腿，再藉由简易按摩的动作，改善水肿，任何地点都可做喔
Step1、涂抹瘦身霜
取适量瘦身霜涂抹于小腿，轻轻画圆按摩
Step、2先抬腿减轻浮肿
先消除腿部肿胀，促进血液循环
Step3、套上裤袜
双脚先套上丝袜， 也可用半筒丝袜、到大腿的丝袜代替。
Step4、按摩3分
套上后，再用手从小腿的脚踝处开始，由下往上按摩3分 。利用丝袜上的细密纤维达到辅助按摩效果。
保鲜膜心机
除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，并透过发热的活络功效，有效提升瘦身霜的紧实效果。
Step1、涂抹瘦身霜
取适量瘦身霜，先将大腿涂一层，轻轻画圆按摩。
Step2、用力轻捏按摩
双手放在大腿内侧，用指腹用力轻捏大腿内侧，由下往上按摩，重复10~15次，再捏大腿外侧；之后再换边。
Step3、包上保鲜膜
用保鲜膜包裹大腿，由下往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封效果。
Step4、等待30分 再拿掉
细心等待约30分 ，这就像做有氧运动的道理，让大腿感觉像运动30分 。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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