居家小运动 轻松燃烧脂肪

　　怎么减肥好呢？其实，日常生活中，小小的动作，微不足道的习惯，都可以让你在无形中多燃烧一点脂肪！

　　1. 刷洗浴缸

　　要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！

　　2. 刷牙洗脸时

　　早晚刷牙洗脸时，可以踮着脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了哦~）

　　3. 换床单

　　换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自已换床单吧，不要再劳驾妈妈了！

　　4. 洗衣服+晒衣服

　　女孩子的小衣小裤还是自已洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡哦！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展上肢，不错的运动吧！

　　5. 烫衣服

　　平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤惠”迈进哦，虽然只是烫衣服，1小时可以消耗110~160卡，厉害吧！

　　6. 三餐自已动手

　　虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸闷沌煮，50分钟就是128卡了！

　　7. 扫地+拖地

　　家务事的确繁琐，如果把它想像成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟，约可消耗掉47卡。

　　8. 化妆

　　胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点---我是说动作可以大一点，下笔轻一点。别小看哦，30分钟可以消耗掉你77卡。

　　9. 边洗澡边进行美姿

　　洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，即不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！

　　10. 打电话

　　不是吧！打电话可以减肥吗？嘿嘿，没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如果可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

（实习编辑：闫丽莉）