怎样才算是健康减肥？
发布于 2023-09-02 9041次浏览
1) 每周减重不超过2斤;
2) 在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了;
3) 保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
5) 合适的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担)。
满足了以上5个指标，就算是健康减肥。
(实习编辑：梁雅琳)
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1) 每周减重不超过2斤;
2) 在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了;
3) 保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
5) 合适的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担)。
满足了以上5个指标，就算是健康减肥。
(实习编辑：梁雅琳)
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