空腹运动更能减肥吗？

发布于 2023-05-12 5697次浏览

　　因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。

　　另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。