儿童肥胖危害大 如何预防儿童肥胖

　　儿童肥胖有哪些危害呢？

　　1.降低学习效率

　　肥胖的儿童注意力更加难以集中，学习认知的能力低下，学习会受到影响。

　　2.导致呼吸系统疾病

　　相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多，正常呼吸受阻，容易出现缺氧，严重时候可能会呼吸衰竭死亡。

　　3.心肺功能下降

　　胖孩子更“懒”主要是因为胖子自更加心肺功能差，运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。

　　4.提高患高血压、冠心病的几率

　　肥胖儿童大多数血压偏高，而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去，很容易患高血压和冠心病。

　　衡量肥胖儿童的2项标准：

　　我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童，所以世界卫生组织（WHO）推荐使用体质指数（BMI）来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。

　　3～7岁的体质指数（BMI）指标：

　　男BMI均值

　　3岁15.62

　　4岁15.43

　　5岁15.52

　　6～7岁15.58

　　女BMI均值

　　3岁15.34

　　4岁15.02

　　5岁14.78

　　6～7岁14.77

　　体质指数（BMI）等于体重除以身高的平方（kg/m2），对于大人来说体质指数大于24即是肥胖。而3～7岁的儿童仍处于生长阶段，不同年龄段的儿童有不同的标准，超过BMI均值则可以判断为肥胖儿童。

　　3～7岁常规的理想身高体重标准：

　　男体重均值（kg）身高均值（cm）

　　3岁15.4佰泰9.34

　　4岁17.76106.27

　　5岁20.40113.86

　　6～7岁23.46121.06

　　女体重均值（kg）身高均值（cm）

　　3岁14.9097.71

　　4岁17.24105.50

　　5岁19.37112.54

　　6～7岁21.99119.11

　　理想的身高体重判别方式是体重超过按身高计算的理想体重的10%，即是肥胖病。这也是现今大多数门诊的判别方式。

　　了解了儿童的标准，如果超过正常的标准该怎么办呢？

　　首先，孩子处在生长发育阶段，减肥不能盲目，意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖，只有超过标准身高体重的20%以上才算胖，而超过50%以上就是重度肥胖，更需要减肥。

　　其次，确定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗病才行，然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效。

　　最后就给孩子制定一个长期减肥计划，因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的，只有坚持，一步一步走下去才能达到最终的目标。

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