产后妈咪的减肥大宝典

发布于 2023-09-12 5831次浏览

　　产后臃肿的身材常常成为妈咪们心里的一块病;也是，做女孩时的苗条身材忽然间变形走样，那个女人都会为之忧心难过。为了能帮这些产后妈咪重塑美，小编专门为此收集了产后妈咪减肥大宝典。

　　怀孕的妈咪为了宝宝奋不顾身，为了满足BB的营养需要，在孕期和哺乳期可以不顾自己臃肿的身材，可是怎么能不想，如此下去，身上的脂肪越来越多，再漂亮的女人也会被这走形的身材掩盖掉。做女人，不是到生完孩子截止，BB是妈咪生活的一部分，但是应该不是全部。作为女人，谁不想婚前婚后一样，正常的社交、偶尔的舞会、尽一切可能漂亮的诠释自己。所以，就算是做妈妈也要做个漂亮的妈妈，产后减肥对生产后的妈妈来说犹为重要。难就难在产后减肥的方法上。

　　那么产后的妈咪们应该如何减肥呢? 以下是妈咪们产后减肥的一些常见方法，其实妈咪们之所以会胖，关键在于运动和饮食上，如果这两种方法不凑效，也可采用吸脂减肥术。

　　产后减肥运动篇一般产后的妈妈因为怀孕期间睡觉过多的原因，生产之后不喜爱运动，身上脂肪又比以前多了很多，这样运动起来的话会较以前更加辛苦，所以基本上妈咪们都是停止运动，建议产后的妈咪们可以多做些运动，类似于呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动等。平时可以多做些健身操。

　　产后减肥饮食篇东方人爱吃淀粉类的食物，例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会胖还会水肿，尤其是大腿。所以淀粉类及高醣类的食物要吃得少，尽量吃些低醣、高纤维的蔬菜水果，来取代高醣淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水，其实反而要多喝水，不但可以帮助新陈代谢，还会加速瘦身的效果。