剖腹产后如何减肥时机选择很重要

发布于 2023-02-27 4053次浏览

　　剖腹产做完之后，看着肚子里的宝宝已经来到自己身边，自己的肚子却依旧是大腹便便，很多爱美的妈妈就开始着急着要减肥了，殊不知，减肥的时机也很重要。产后人的身体虚弱，经不起大量运动和盲目地节食，因此正确选择减肥的时机，是减肥开始的第一步，也是减肥成功的关键所在。下面我们就来看看剖腹产后减肥的时机该如何选择吧。

　　月子期间不宜减肥

　　即使是再着急减肥的人，在月子期间也必须老老实实保证自身的营养和奶水的供给。要知道在产后，产妇的身体是非常虚弱的，需要补充很多的营养物质来重新恢复受损的体质，这时候就不应该再有减肥节食的念头了。月子期间最大的任务是尽快把损耗的元气补回来，营养是最基本的保证，同时，此时的身体各方面还处于一种待恢复的状态，更是不适宜运动的。所以建议爱美的妈妈们，月子期间的休养生息是非常关键的时候，此时的营养是为了以后身体的健康，所以还是要坚持全面的营养摄取，不能够过早就开始节食。

　　减肥最佳时机：产后7周到半年

　　经过了一个月的修整，身体想必也恢复得差不多了，但是月子一出还是要看个人情况来进行减肥计划的制定。一般来说产后6周身体就开始恢复正常，只要是自己觉得状态已经调整过来，就可以开始有意识地拒绝一些高热量高脂肪食物了。但是要记住的是，如果您在此时仍旧在哺乳期的话，也是不能够过分节食的。只是要记住太多脂肪的食物不能多吃，尽量选择清淡食物和脂肪少的肉类如肌肉和瘦肉等。此时稍微注意饮食的搭配和调整就好，蔬菜水果必不可少。做些产后的轻瑜伽运动能够收腹塑身形，但是注意不要太用力，以免撑到伤口。随着时间的增加，节食的力度和运动量可以根据自身身体进行调整，直到产后的半年，都是减肥的好时机。