白领丽人教你3招轻松减肥
发布于 2023-09-08 4731次浏览
作为白领丽人，无时无刻不在乎自己的体重身材。但是，忙忙碌碌的白领们根本就没有运动减肥的时间啊，加上应酬和压力，这明显加大了减肥的难度啊。那上班族白领如何减肥呢？其实，上班族白领减肥也不是那么难，看看下面的减肥3妙招，轻轻松松就能帮你瘦下来。
白领丽人减肥3妙招：
减肥妙招1：爬楼梯
白领工作大多在写字楼中，免不了爬楼梯。如果你工作的楼层在十层以下的话，那还是爬楼梯来减肥吧。要知道，爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍。专家认为，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，可见爬楼梯减肥并不是虚传的。而且爬楼梯还能达到强筋壮骨的效果。
白领们没有运动的时间，但是喝茶的时间总该有了吧。喝茶也是可以减肥的。因为茶中含有大量的食物纤维，食物纤维不仅有饱腹感，还有助于燃烧脂肪呢，其中起关键作用的就是维生素B1。因此建议在办公室备一些减肥茶，如绿茶、普洱茶、荷叶茶都是很不错的减肥效果哦!
减肥妙招3：利用办公椅健身
如果没有时间去健身房锻炼的话，其实也可以利用办公椅来减肥啊，来看看下面的做法：首先坐于椅上上身要坐直，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，这样转一圈，按照顺时针和逆时针的方向各转三次。接着两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。
（实习编辑：闫丽莉）
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