每日10分钟按摩 消除浮肿瘦下半身
发布于 2023-03-01 9223次浏览
吃红豆的好处
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
① 把60g的红豆洗干净后，用900ml的水浸泡一个晚上。
② 把已膨胀的红豆及水用大火加热，水滚开后再用中火煮30分钟。
④ 冷藏后，可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水，肚子便会有饱腹感，可以防止吃得过多，有效控制食欲。
2. 功效
① 有非常好的利尿效果，能够使体内不必要的水份及钠排出，有效消除水肿！
③ 红豆的钙含量比其他谷物多10倍，即使在减肥中，肌肤仍然能保持光滑！
3. 注意事项
① 红豆水排水利强，所以体型纤瘦的人避免饮用。
② 红豆水不能1天喝5杯以上。
③ 这方法对于双手温暖的人没有问题，可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病，因此应该避免饮用！
微
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