准妈妈安全旅行的五秘诀

　　准妈妈出去旅游比一般人多了许多限制，但为了自己及胎儿的安全，下列这些事项一定要特别注意哦！

　　1。制定合理的旅行计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

　　所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。

　　2。途中要有人全程陪同

　　孕妇不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不恰当；最好是丈夫、家人或好友等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，如此才能有个安全快乐的旅游。

　　3。食衣住行要多注意

　　食：避免吃生冷、不干或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜；多喝开水，多吃水果，可防脱水与便秘。

　　衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若旅游地区天气炎热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少；平底鞋比较好；必要时托腹带与弹性袜可减轻不适；多带一些纸内裤以备不时之需。

　　住：避免前往离岛或交通不便之地区；蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往旅游，传染病盛行的地区尤应避免。

　　行：坐车、搭飞机一定要系好安全带，尤其须先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为孕妇容易频尿，而且憋尿对孕妇是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切应量力而为。

　　4。携带必备药品

　　例如：胃肠药、外伤药水药膏、创可贴、清凉药膏等，万一吃坏肚子、皮肤轻伤，或被蚊虫叮咬时可用得上。

　　5。旅途中随时注意身体状况

　　旅游途中，若感觉疲劳则应适当休息；若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，不要轻忽任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。

　　若能注意以上各点，准妈妈也可以快快乐乐地外出旅行，享受旅行的乐趣。

（实习编辑：雷雨萱）