有产后焦虑症怎么办？

　　女人的一生，由恋爱、结婚到生子，这样的幸福时刻总是那么短暂。然而，从怀胎十月到一朝分娩，这期间女性的心理师复杂而多变的，很容易引发产前和产后焦虑症。那么，不幸有了新妈妈焦虑症时该怎么办呢?

　　也许是初为人母有很多迷惑，也许是太爱孩子，新妈妈容易陷入焦虑不安的负面情绪当中，虽然不至于达到产后抑郁症的程度，但过分的焦虑也确实影响育儿的心态。为此，精神健康网心理专家专门分析了产后焦虑症的起因和解决方案，也许能让新妈妈的爱子之心更平和一点。

　　新妈妈为何如此焦虑?

　　总担心小孩生大病;新爸爸好像是局外人;忍不住拿孩子与别人比;担心自己产后身体走形;孩子哭闹时不知如何是好……这一系列的问题都可引发新妈妈们患上焦虑症。

　　如何调节产后焦虑症?

　　事实上，许多新妈妈在育儿的最初一段时间内，都会出现不安和焦虑的情绪。对于长期处于焦虑状态的新妈妈来说，很可能主要是受到潜在的“就怕万一”的心理影响。当遇到一些陌生问题时，她们会不由自主地顺着事情的负面情况虚构一些情景，吓唬自己。有焦虑情绪的新妈妈，要调整心态，遇到问题，不能总从最坏的方面想，不要任意去推断，将事情可能的不良结果扩大。

　　建议新妈妈要多结交朋友，尤其是有育儿经验的妈妈，共同的期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言，育儿知识增长了，社交范围开拓了，关注的事情就更全面了，压力和焦虑情绪也容易被释放出来。

　　产后轻度焦虑症亦可采用早期干预法治疗。新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫，要多留心观察妻子的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。重者要及时求助医生,，专家会对症下药，采取放松精神疗法、森田疗法和药物治疗等方法医治。

　　最后，心理专家指出，患上产后焦虑症的新妈妈除了会产生诸如孩子健不健康，长得好不好看等顾虑，同时还伴有紧张、担心、痛苦等情绪，睡眠不好，食欲下降。其实这都是与孕妇对生产过程的不自信造成的。需要家人及早咨询或进行早期干预，正确疏导，便可排解。

（实习编辑：徐永乐）