怀孕了，千万别光闲着

　　导读：一边怀孕、一边工作已成为大部分成熟女性一段必不可少的经历。这些准妈妈们一方面出于经济压力而不得不继续工作，另一方面因为忙惯了而没有放下手头的工作。

　　专家表示，健康的准妈妈边怀孕边工作，并不是什么坏事，反而能带来诸多好处。

　　选择篇

　　工作环境决定怀孕后能否工作

　　“孕妇在怀孕后仍然在工作岗位上工作，有益于保持其乐观情绪。”广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲说。有些早早在家待产的准妈妈，常常一整天都待在家里，接触到的事物也比较单一，久而久之，可能会闲而生愁，甚至生出自己的孩子可能是畸形儿的幻想。而工作中的准妈妈，由于接触范围扩大，人们对孕妇的态度也比较友善，反而更容易在工作中产生快乐的情绪。

　　工作除了能给准妈妈的生活带来正面的情绪，还能减少准妈妈生产后重返工作岗位的恐惧。黎燕玲认为，准妈妈如果在家里待的时间太长，对社会的接触就会减少，很容易产生重返岗位的恐惧心理。

　　然而，对于怀了孕的准妈妈来说，怀孕后就不是一个人了，从事任何工作都必须考虑到胎儿的健康和安全。

　　对怀孕的准妈妈们来说，怀孕后就不是一个人了，从事任何工作都必须考虑到胎儿的健康和安全。

　　南宁市妇幼保健院孕妇学校负责人李颖说，“孕妇不宜参加有毒、有害以及高负重的工作，这样的工作对胎儿和母亲的健康都会造成不良影响。”一般来说，如果工作环境相对比较安静、干净，危险性较小，孕妇可以选择边工作边怀孕，因为这样的环境不会对胎儿造成伤害。但如果孕妇的工作是在高温、嘈杂、高辐射的坏境中，就应该选择调动工作或离开工作单位，呆在家里等待宝宝的出生。

　　李颖建议，孕妇不应该参加以下这些工作：繁重的体力劳动，高空或危险作业，频繁弯腰、下蹲或攀高的工作，接触有毒化学物质或放射性物质等的作业。这些工作均会影响胎儿发育，引起流产、早产，甚至一些有毒化学物质和放射性物质等，具有致畸、致癌作用。

　　工作篇

　　四点防范工作需做好

　　有孕在身，准妈妈们在参加“力所能及”的工作时就要有安全意识，做好自我防范工作。首先，一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，孕妇就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。同时在工作中也应多注意保护自己和胎儿的健康。

　　见缝插针活动休息

　　荷兰阿姆斯特丹生育研究小组曾进行一项追踪调查，最后得出结论，孕妇一周的工作时间最好能控制在24小时内。孕妇在开始休产假前，如果一周工作时间超过32小时，对婴儿带来的风险跟在孕期抽烟一样高。

　　工作时间长或工作压力大的孕妇，较容易出现早产和新生儿体重偏低等问题。黎燕玲说，按照国家规定，怀孕7个月以上的孕妇，可以每天工间休息1小时，并且不得安排其进行夜班劳动。因此，准妈妈们可以每隔1~2小时休息一下，先放下手边的工作，在办公室里活动活动;在连续工作4~5小时后，要创造条件闭目养神15分钟至半个小时。

　　如出现阴道出血、羊水过多、尚未足月但产检时发现有早产迹象的孕妇，为了确保自身及胎儿的健康，应该适度减少工作量，切勿过度劳碌。必要时，要根据医生指导到医院进行保胎。

　　距离电脑1米以上

　　电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手，严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。

　　黎燕玲介绍，孕妇怀孕后要尽量远离电磁辐射。孕妇在使用电脑时，最好与电脑保持1米的距离;使用电脑的时间不宜太久，长时间使用电脑，可采取一些防辐射的措施。

　　别让工作影响心情

　　怀孕期间，保持愉悦的心情对每个职场孕妇都很重要。孕期如果情绪过于激动，很容易流产。黎燕玲介绍，由于怀孕时女性激素改变，再加上工作上的心理负担重，很可能有情绪反应。而工作中常常会有复杂的状况出现，少不了让人产生悲观、伤心、烦躁、发怒等情绪。此时，如果准妈妈得不到良好的调节，不良情绪会影响肚子里的宝宝，导致腭裂、唇裂等;而孕期落下的“心理病根”，还可能导致产后抑郁症。

　　准妈妈在工作闲暇之余，找家人、朋友聊聊天，抽空写写日记，将自己的经历和想法表达出来，都可以尽量避免心情抑郁。同时，孕妇可以在下班时间，采用听歌、散步等方式调节情绪。

　　职场装扮适当休闲

　　另外，准妈妈们在工作中，穿着可以适当休闲一些，如穿宽松的衣服，不要因为上班而穿得过于正式、拘谨。一般来说，穿的衣服要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。

　　在妆容方面，职场准妈妈也要注意趋利避害。“怀孕后，最好不要使用化妆品。”黎燕玲说，如果非要使用化妆品，就应在产品质量上把好关，选择性质温和的化妆品，避免含激素和铜、汞、铅等重金属过多的化妆品对母体和胎儿造成危害。另外，口红容易吃进嘴里，准妈妈们最好不要使用，如果使用，也要在吃饭前将其彻底清除。

（实习编辑：邝艳鸣）