怀孕不能吃什么 孕期饮食注意事项
发布于 2024-06-29 9056次浏览
1，辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速，胀气，痔疮发作等不适，也应避免。
2，烟，酒，毒品有可能造成胎儿体重过轻，发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。
3，孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形，胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼，肉，蛋，奶，蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。
孕期注意事项:
任何甜味剂：包括白糖，黑砂糖，糖密，糖浆，阿斯巴甜
糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
糖果及巧克力
糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益，建议孕程结束后在少量食用。
它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁，纯净水，矿泉水或直接吃水果。
罐头水果
含有防腐剂.请选用新鲜的当令水果。
人造奶油
含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
冰淇淋，冰冻果汁露
含糖花生酱，腌济物，沙拉酱，美乃滋，意大利面酱。
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