整个孕期需要补钙吗？

发布于 2023-06-18 9065次浏览

有点常识的人都晓得钙元素对于人体的发育是有很大的作用，女性在怀孕期间也是需要补钙的，不过补钙过量也是不可以的，怀孕期间准妈妈们一定要遵循医生的指导去进行补钙，那么整个孕期需要补钙吗？一起跟着去了解一下。

孕期需要补钙吗？需要告诉大家的是女性在怀孕期间4-6个月的时候补钙是最合适的，因为在这个时候胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育了，孕妇每天对于钙元素的需求每天大约是1000毫克。而从食物中获取的钙元素量只有400毫克，远远不够，这就需要另外想办法补钙了。

女性在怀孕前面三个月是不需要补钙的，食物中的钙元素已经能够满足孕妇身体机能正常运转的。而且胎儿还没有成形，对于母体钙元素的需求也不大，孕早期女性只要多喝一点牛奶，吃点豆制品、虾皮就可以了。

怀孕后补钙的方法：

天天定时去户外晒晒太阳，尤其是秋冬季节更要如此，在光合作用下，人体才能取得更多的维生素D，推进钙的吸收，让胎儿牙齿骨骼发育得更加健壮，防止先天佝偻病和龋齿的出现。此外，如果在晒太阳的同时适当运动，效果更佳。

2、高钙饮食

女性从怀孕第5个月开始能够天天喝250ml的牛奶(酸奶)或是配方奶，多吃富含钙的食物，如豆腐、鸡蛋、虾米、海带等等。

3、选对钙剂，专款专用

孕妇能够在医生指导下服用钙剂。

孕期需要补钙吗？现在我们晓得了孕妇正常是在怀孕期间4-6个月的时候进行补钙，这时候是最需要补充钙元素的时候，希望大家能够按照上面的方法进行补钙。补钙要等到适合的时期补，这样发挥的功效也才能达到最大。

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