孕妇可以吃海参吗？

　　孕妇可以吃海参吗？

　　怀孕是一生中的大事，这代表着一个新生命的到来，所以一定要注意调理。孕期孕妇的身体是比较虚弱的，并且很敏感，所以一些有刺激性的东西都是不能吃的。在怀孕的初级阶段，孕妇经常会发生恶心呕吐等早孕反应，抵抗力也会降低，所以很多的孕妇在怀孕期间会格外的注意，那么孕妇可以吃海参吗？我们一起来看看。

　　孕妇是可以吃海参的，海参是一种很有营养的食物，对于补身体是非常有益处的。海参本身具有大量的不饱和脂肪酸，即我们所说的DHA，吃了可以提高孕妇身体的免疫力，可以抑制细菌以及致病霉菌在人体内生长，减少孕妇在孕期疾病的发生，另外DHA可以促进胎儿的大脑发育，能够让胎儿日后更加聪明。另外海参还含有大量的蛋白质以及人体经常需要的多种氨基酸物质，甚至还有丰富的碘微量元素，因此孕妇食用海参之后，可以摄取足够的营养成分，供给胎儿有利于正常发育，而碘元素则对胎儿的智力发育起到关键作用，同时还能促进孕妇新陈代谢，让身体内血液循环变得流畅，尤其对于孕期患有妊娠高血压的孕妇具有一定好处。

　　海参怎么吃

　　1、煮着吃：其实海参本身就是很有营养的东西，也不用再花费时间去想怎么做，直接煮就可以了。把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。

　　2、蒸着吃：这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。

　　3、炖汤吃：炖汤是最常见的方法，像我们说十全大补汤之类的，都是直接将补品熬进汤里。把羊肉或者排骨跟海参放在一起做成汤，这种方法营养也很丰富。

　　4、炒着吃：把海参跟葱姜之类的调味料放在锅中炒着吃，虽然这种方法会流失一定的营养，但是口味很好，而且流失的那点营养跟它的美味比起来，实在没什么。