孕妇贫血吃啥好呢？
发布于 2023-02-21 8765次浏览
女性朋友在怀孕之后，都会比较注意自己的身体状况，因为自己身体的情况决定了胎儿是否健康，所以在每次孕检时都会与医生沟通，在发现问题时及时解决才能确保宝宝健康。孕期贫血是比较常见的一种情况。那么，孕妇贫血吃啥好呢？
孕妇贫血是非常常见的孕期症状，这是因为女性在怀孕之后血容量增加，如果饮食没跟上
1动物的血和肝脏：
因为动物肝脏中既含有丰厚的铁及维生素A，也有较丰富的叶酸成份，还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进孕妇身体对铁质的吸收，特别适合贫血的孕妇食用。
2新鲜的蔬菜：
我们都知道，女性在怀孕之后需要补充叶酸，而新鲜的绿色蔬菜当中就含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主角，但它参与红血球的生成，可以辅助机体来造血，所以叶酸如果缺乏，也会形成细胞贫血。
3黑色食物：
民间有一种说法，黑色的食物含有丰厚的铁物质，具有明显改善贫血的功效，可以起到补血的效果，所以孕妈妈贫血无妨多吃一些黑色的食物，比方黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4高蛋白的食物：
怀孕后期，宝宝发育将非常的快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要全面，以免食用过于油腻的食物。
5补铁产品：
由于女性在孕期对铁的需求量极大，普通的食物补充未必能满足日常所需。因此，孕妈妈缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁，从而避免贫血问题。
上一篇 : 怀孕初期什么不能吃
下一篇 : 吃完叶酸多久可以吃东西
