如何培养孩子的健康习惯

     孩子的健康是父母永远挂心的事，无论是身体健康，还是心理健康。而健康是需要良好的生活习惯来维护的，也就是说父母应该培养孩子的健康生活习惯，那么到底该如何培养呢？这里小编告诉父母们一些培养孩子好习惯的方法，父母们可以学习一下。

  你是否会关注健康节目，关注健康饮食类的书籍，或者是看一些关于养生的频道，如果有，那么说明你在积极健康的生活，如果没有，那么你需要开始重视这个事情了。健康的身体是革命的本钱，这是个非常真理的事情，其实孩子们的身体健康是非常重要的，是需要维护的，因此家长应该让孩子从小关注自己的身体健康，让他们自己养成健康的生活习惯。

   1、让孩子一起做饭

  家长在做饭的时候可以让孩子参与到其中来，从小就教会他们认识各种各样的蔬菜，肉制品，让他们能够自己选择食物，带着孩子一起去采购，告诉孩子哪种食物中含有哪种营养元素，吃了后会有什么帮助益处，培养孩子对食材的兴趣，才能让孩子主动的吃饭，使得孩子的身体更加健康。

   2、父母要做孩子的榜样

  身为父母，要当孩子的榜样，每天三餐要正常食用，让孩子也跟着一起吃饭，这样才能让孩子有着健康的饮食习惯。另外，父母要按时睡觉，或者是准时哄孩子睡觉，不要一直在看电视，玩游戏，这样会让孩子也养不良作息习惯的，所以父母要做孩子的榜样，带着孩子一起养出健康的生活习惯。

   3、带着孩子做运动

  父母们要经常带着孩子一起做运动，这是非常重要的事情，因为运动有助于让孩子更加的健康，可以让孩子变得有活力，有精神，还可以帮助塑造好身材，帮助促进身体免疫力增强，让孩子更加健康，所以家长们可以经常带着孩子去跑步，或者是跳跳健身操，又或者是带着孩子去打球，这些都是有益于身心健康的事情。

  4、搭配饭菜

  父母要注意学会搭配饭菜，每天荤素搭配，让孩子吸取足够的营养，让孩子的身体能够得到补充，这样孩子会长的更快，更健康。另外搭配饭菜还能避免孩子挑食的毛病，有助于让孩子获得均衡营养，不至于营养不良，或者是免疫力下降。还有就是父母需要规范孩子的作息时间，让孩子获得足够的睡眠，让他们能够健康成长。