让女性发胖的10大原因

　　许多女性常常抱怨自己怎么减肥也瘦不了，喝白开水也会发胖，但却不清楚自己肥胖的原因，导致减肥方法不起效。下面为你揪出让女性发胖的10大“元凶”，让你更好地找出对策，成功瘦身。

　　1、你是不是睡得很少？

　　很多女性认为醒着的时间越长，身体消耗的卡路里越多，也就越不容易发胖。然而，女性在睡眠不足时，身体中调节脂肪的蛋白质――瘦蛋白的水平就会降低，而促进饥饿的荷尔蒙的水平则会升高。这种荷尔蒙会增加女性的饥饿感和胃口，让女性在不知不觉中多吃掉很多东西。

　　据统计，在过去的50年里，我国女性每晚的平均睡眠时间已从9个小时减少到约7个小时，而在此期间，我国女性的平均体重却稳步增加。

　　女性想要拥有健康的身体和苗条的身材，晚上一定要睡个好觉，养成按时睡觉，按时起床的良好习惯，并保证每天有8个小时的睡眠时间。

　　2、家里是否太暖和？

　　现在，每个家庭的取暖设备都比较齐全。天冷的时候，各种供暖设施会使我们的家中非常温暖、舒适。此时，女性体内用以保持体温的卡路里的消耗就会下降，进而导致肥胖。

　　因此，想减肥的女性应有节制地使用取暖设备，如果觉得冷，就尝试用运动使自己暖和起来。

　　3、你使用药物有问题吗？

　　现代研究发现，有些药物和体重的增加有一定的关系。一些药物所含有的物质可以刺激你的食欲，或是促进脂肪的形成，从而使你发胖。但是，女性朋友千万不要因为怕发胖而在生病时拒绝吃药，这样会加重你的病情，危害你的健康。

　　4、你是否步入了中年？

　　女人在步入中年以后，身体的物质代谢会变得平稳而缓慢，如果仍保持青年时期的生活习惯，往往就会发胖。

　　中年女性如果仍想保持苗条的身材，首先要把运动变为生活中的一部分。每天进行30分钟中等强度的运动是维持中年女性身体健康和美好身材最起码的活动量。

　　5、你的父母胖吗？

　　我们似乎常常能听到类似于这样的话；“我天天吃那么多，食欲那么好，就是胖不起来，而某某某，光喝开水也长肉。”这话虽有些夸张，但却有一定的道理，因为肥胖确实与人的体质有关，而每个人的体质又与遗传因素有着密切的关系。

　　研究发现，在双亲都肥胖的女性中，有70%的女性肥胖；在双亲中有一人肥胖的女性中，有40%的女性肥胖；在双亲体格正常与双亲身体较瘦的女性中，只有10%的女性肥胖。因此，亲属多是肥胖者的女性想要拥有苗条的身材，可要加倍努力了。

　　6、你是否抑郁？

　　研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。当女性感到高兴时，其减肥的动力会变得很强，更容易保持苗条的身材。

　　而当女性情绪低落时，往往就没有很强的意志把健康的饮食与坚持运动的习惯保持下来。因此，女性在感到情绪严重低落时，最好到医院去，找心理咨询师聊一聊。

　　7、你的食物够健康吗？

　　随着科学技术的发展，农药和一些塑料制品中的化学合成物质开始不断地污染人们的食物。这些污染物伴随食物进入女性的身体后，会抑制其体内荷尔蒙控制脂肪增长的能力，使女性容易发胖。

　　因此，女性朋友最好多吃有机食品，尽量限制日常膳食中化学物质和添加剂的摄入。

　　8、你是否患有“甲减”？ 　

　“甲减”，即甲状腺功能减退，是由各种原因引起的甲状腺激素分泌不足所导致的一种内分泌疾病。女性如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里就会减少，结果自然是体重增加。

　　因此，当你出现皮肤干燥、脱发、疲倦、关节疼痛等甲状腺功能减退的症状时，应立即到医院去检测你的甲状腺激素水平，以维护健康的身体和苗条的身材。

　　9、你对一些食物过敏吗？

　　食物过敏是否会引起体重增加目前还没有定论，但有些科学家认为，食物过敏反应会刺激人的免疫系统和内分泌系统，使这些系统的功能发生紊乱，进而引起肥胖。

　　女性朋友可以坚持记录几天的饮食状况和饭后身体的反应，如果出现胃胀、头痛或过敏性大肠综合征等症状，就很可能是对一些食物产生了过敏反应，需要去医院看消化内科或过敏门诊。

　　10、你患有多囊性卵巢疾病吗？

　　多囊性卵巢综合征患者的卵巢会增大，并长有许多小囊泡。在患有多囊卵巢综合征的女性中，有40%的女性体重会增加，并伴有痤疮、体毛过多、停经和受孕困难等症状。

　　女性应该定期到医院去做体检，不仅是为了保持好的身材，更是为了身体健康。

（实习编辑：闫玉庚）