中医肥胖原因减肥者必了解

发布于 2023-08-04 4858次浏览

　　想瘦得健康吗？中医减肥就是一个内调理的一个好方法，不过中医讲究的是辨证治疗，通过望闻问切，更准确地辨证论证，因此我们要了解中医肥胖原因，才容易减肥。

　　中医肥胖原因

　　肥胖与先天票赋有关，也就是现代所说的遗传因素；好食膏粱厚味，饮食超量，营养成分供过于求；常卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肤而致肥胖；脏腑功能失调，肝郁气滞，脾虚失运，肾虚气化失职，或外受湿邪，使痰湿蓄积体内而肥胖。一般中医减肥以健脾益气、疏肝行气、活血化痰、补益肾气、润肠通便为主，有利于调解整个机体功能，加速体内多余的脂肪分解，达到减肥目的。

　　中医辨证肥胖一般有脾虚湿困型、胃热湿阻型、痰浊中阻型、脾肾阳虚型、气滞血瘀型等几种类型，不同的类型就会有不同的表现，脾虚湿阻，表现为倦卧少动，胸闷气短，纳差腹满，苔白腻，治疗以健脾益气、运化水湿为主；肝郁气滞，表现为胸胁苦满，胃皖痞满，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红；胃热湿阻，表现为多食易饥，胃脘滞闷，口舌干燥，口渴喜饮，大便秘结，治疗以清热降脂为主。

　　无论是什么中医原因造成的肥胖，肥胖者在平时都应该尽量戒吃甜食、糕点、果汁、油炸食品、猪油、各种家禽鸡的皮以及各种各样的零食等，汽水、酒、花生、腰果、蟹、羊肉、韭菜等也应该少吃，否则很易引起脾胃功能失调，引起湿热内蕴，最终加重肥胖的情况。养成良好的饮食习惯，进食时宜慢慢咀嚼，减低胃部消化的负荷，每天适当运动，散步或运动30分钟，养成良好的作息习惯。