接纳自我---穿过理想的沙漠

　　先请大家做一个小游戏，现在请准备一张纸，纸的中间划一道线，在线的左边写上现实的我，右边写上理想的我。现在请专心在左边写下你认为在现实中你是个怎么样的人，怎么写都可以，你的性格、与同学老师的关系、或者你的长相，只要你想到有关自己的一切都可以写上；然后在右边想像下你理想中的自己是怎么样的一个人。不要太着急，好好思考下才下笔，也许这个游戏可以告诉你意想不到的信息。好的，现在写完了，确定没有需要增减后对比下两栏的内容，然后看一看现实中的你和理想的你差距有多大，有多少项是相同的，有多少项是不同的。

　　游戏做完后大家有什么感觉呢？你的理想自我也许和现实自我可能有许多不相同吧，我希望自己是个学习很好的人，但实际上我学习中等，无论怎么努力也觉得追不上别人；我希望自己是个漂亮的女生，但实际上我却如丑小鸭一般平凡；我希望自己能赢得每个人的喜欢和认同，老师、朋友、家长，但朋友间的矛盾有时都不知道化解……还有许多理想自我吧，为什么别人能那么聪明、漂亮、人缘好，我就不能呢？

　　再给大家讲个故事，这个故事曾让我认识到所谓理想也不尽是美好的。曾经有个人坐公车，他在车上看到一个小偷偷东西，他和车上的其他人一样沉默着，直到他无法忍受提前下车，下车后身为男人的他居然在街上就哭了，看到这里请大家停下来不要继续往下看，请自己思考下他哭的原因。他为什么哭呢，因为他猛然意识到原来他自己是这样一个软弱的人，他曾经以为自己应该是一个见义勇为、勇敢的人，没有想到他却如此的懦弱。

　　我想刚才那个小偷的场景大家不会陌生，如果换成我们，我们也很可能选择沉默，但是我们不会有如此激烈的情绪反应，因为我们认为这很正常的，我们没有做错什么。但是对于那个男人，却因为这么一件小事摧毁了他整个人生的基础。为什么呢？因为他的理想的自我和现实自我差距太大了，他根深蒂固的认为自己应该是一个英雄，可是实际中他却是个凡人。我想，这不是理想，这是幻想，不切实际，不顾自我的真实情况的白日梦。

　　理想是什么，理想是在自己的努力基础上通过计划可以达到的目标。而幻想，只是不顾自己的真实情况而一厢情愿的期待。我认为我应该是个什么样的人，所以我必须如何如何。这个“应该”，成了绑锁自我的绳子，把自己勒的越来越紧，直到无法呼吸。我应该学习好，所以我狠心的熬夜、放弃假期和娱乐、一定要每科都是前几名；因为我不漂亮，所以应该没有人喜欢我；我是一个尽责的朋友，所以只要是朋友的事我都该帮忙到底……这些想法都是“理想自我”在作怪，一般来说，人们总是擅长某方面，如果你不是很擅长逻辑思维，那为什么一定要物理考得和擅长物理的同学一样好？这是很痛苦的，因为并不符合你的实际情况，我们能做的只是去努力，和自己比较而已；长相是天生的，为什么不漂亮就否定自己的魅力，丑小鸭也可以变白天鹅；好朋友也有自己的限度，不是只要是朋友的事，就应该不顾自己的精力、时间和事情的好坏一味帮忙，如果朋友让你去打人，这种义气则是相当盲目的。

　　所以，对于理想的自我我们应该经常检验一下，不要让理想沦为远离自己的空中楼阁。我们想象下，经常说自己这里不行、那里不行的人如何能有好的成就？这样其实是给自己做了一个笼子，外面的世界因为自己的限制而关闭了，但是你有走出牢笼的机会，因为门的钥匙就在你手里。试着接纳原本的自我，有优点也有缺点，完美的人是不存在的，对于缺点我们不自责、不气馁，努力向上，人正是因为知道自己的弱点才变的强大的。对于优点也要接纳，要相信自己，而不要因为拥有就不在乎或者刻意贬低。这就是这次我想和大家分享的，原来理想也是有沙漠的，不要让我们的理想之花枯萎在沙漠中。

（实习编辑：贺凤丽）