初夏美丽之享“瘦”之旅

　　广东省经贸委已经正式下文批复，确定今年将发起一系列活动打造“2004时尚广东年”，其中今年举办的世界级赛事之一就是环球小姐评选。 3月18日，记者在广州秀身堂遇见正在此进行秀身环节的环球小姐们，亲眼目击了她们的秀身之旅。

　　据了解，今届环球小姐评选会将选出一名完美体态奖。今届环球小姐评选活动指定秀身机构秀身堂有关负责人及今届环球小姐评选活动指定形象顾问法拉利小姐认为，完美体态并无一具体的标准，最主要的是整个身材的比例必须协调。今次秀身堂对候选佳丽设计的秀身方案包括高温瑜伽、仪器设备、纤体产品和营养餐等几个项目的秀身课程。

　　重点项目1：高温瑜伽 在整个秀身过程当中，我们发现最特别的就是高温瑜伽项目，它是在一间温度约42℃左右高温的练习房里进行的。据秀身堂印度瑜伽教练Bharat介绍，这是为了还原印度当地的一种自然炎热气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。

　　因为42℃的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。 高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。Bharat告诉记者，高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。

　　据介绍，一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，其中包括26个伸展动作，如躺卧、站立和盘坐等，动作编排基本是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡境界。 另外，高温瑜伽除秀身减肥作用外，它还具有减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。

　　练习小贴士

　　●练高温瑜伽不能迟到―――高温瑜伽有严格的规定，从第一招做到第十九招这个过程是根据人体整个身体的经络完成的，所以学员不能迟到，否则无法从中间跟着做起。

　　●准确把握喝水时间―――练习前无需喝很多水，如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉，这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了，而且这时候要多喝水。

　　●每周练习三次―――练高温瑜伽会大量排汗，身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习，每周练三到四次就足够了，否则会起到相反的作用。 重点项目2：高科技仪器秀身 据法拉利小姐介绍，运动包括主动运动和被动运动，被动运动就是利用科学仪器进行秀身减肥。运用仪器秀身减肥具有直接、针对性强的优点，尤其适合雕塑体形，即使主动运动很难减去的橙皮脂肪它也可以消除。

　　利用高科技的仪器减肥瘦身是此次环球小姐瘦身之旅的重要环节之一。据了解，秀身堂的减肥美体仪包括通过美国FDA认证的LPG、太空舱等。环球小姐的候选佳丽们在做仪器瘦身时还需配合泡泡浴、裹缚和使用纤体产品等等，记者在秀身堂现场直击到：环球小姐先是泡泡浴和蒸桑拿，接着进行裹缚―――一种“木乃伊”式的全身包裹，该步骤的目的是燃烧脂肪。

　　然后进入太空舱15至20分钟，在的时候，人体皮肤每一个小毛孔均会向外排水排汗，同时体内毒素也跟随大量排出，脂肪迅速燃烧。然后利用法国LPGM6减肥仪器对不同部位进行针对性的被动运动，最后再使用活细胞产品收紧肌肤。在150分钟的过程中，科学、安全、健康、有效的运动达到减肥瘦身效果。

　　重点项目3：营养秀身餐 记者看到，在候选环球小姐们的秀身过程中，秀身堂每天还会为她们度身定做营养秀身餐，补充她们身体每日所需要的营养。 秀身堂外籍营养师SAMMY告诉记者，在秀身过程中，如果以吃很少的食物甚至不吃食物来减肥，身体没有足够的热量去维持基本生理机能，人体抵抗力就下降，所以一定要注重饮食的营养。

　　要保证每天有均衡的营养，如蛋白质、维他命、钙质、食物纤维等。营养师认为，不要单独偏好某种食物，各种营养素一起摄取的效果会更好。 秀身营养贴士 1、定时进食，少吃多餐，一般是一日三到四餐，分别是早餐、午饭、下午餐和晚餐，晚上不要吃宵夜; 2、水果要集中在早上和中午吃，中午吃含碳水化合物、蛋白质多的食物，而晚上则不要吃碳水化合物，晚饭应该在晚上八点前完成。

（实习编辑：邓惠红）