夏季请为身体贮备充足的水
发布于 2023-02-23 4069次浏览
夏季天气炎热，容易口干，其实，在人体感到“口干”之前就已经脱水了，而许多慢性病的就是因为身体缺水造成的，夏季为身体健康，一定要给身体贮备充足的水。
中医认为“肺为水之上源，肾为水之下源。”肺为五脏六腑之华盖，为五脏之应天者，属阳。肾为水脏，属阴。人与自然界有着共同的物质基础和运动规律，脏腑活动也遵循着阴阳升降的基本原理。肺气不降，则水道不通；肾气不升，则关门不利。
给喝水定个时间表
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
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