了解腹泻原因 几招防治拉肚子

　　引起腹泻

　　造成腹泻的原因，大致有下列几种－－

　　・病毒性感染：如感冒或轮状病毒等引发的肠胃发炎、腹泻。

　　・细菌性感染：不洁水源及食物污染（食物中毒），可能引起细菌性感染。此外，伤寒、疟疾，也是属于细菌性感染的腹泻。

　　・消化不良、肠胃负担过重或过敏：可能是因为暴饮暴食或对某一类食物过敏，所引起的肠胃受损。

　　・情绪、压力、气候：生活中压力过重或太紧张，或因为气候变化使腹部受寒，也容易造成功能性肠胃障碍。

　　・水土不服：外出旅游等因素所造成的暂时性腹泻。

　　・滥用药物：过度使用泻药、抗生素等引起的腹泻。

　　腹泻不可轻忽若伴随血便、恶心：即应速就医

　　一般轻型的腹泻只是大便次数较平时多，约一天从数次至十几次，便色呈黄色或黄绿色的稀薄状，大多数天之内症状即可缓解。而急性腹泻则不但大便次数一天多达10至30次以上，且大便呈水状，甚至带血，并伴有恶心、呕吐、发烧、头疼、全身酸痛或腹痛等症状，此时应速就医诊治。

　　若腹泻的症状间歇或持续超过一周以上，则为慢性腹泻。医师表示，若腹泻情形超过三天以上，婴儿超过一天以上，不论腹泻的轻重程度，都应迅速就医。

　　慎防严重的腹泻危及身体健康

　　不管是慢性或急性腹泻，长期下来，都可能伤害身体，造成营养缺乏、抵抗力差、脱水、酸中毒或低镁血症等现象。情况严重者，甚至可能引发休克、昏厥而危及生命。因此，对于老年人、婴幼儿等抵抗力较弱的人，有腹泻的情况时，要适时掌握就医时间。

　　防治腹泻的饮食生活保健

　　腹泻是生活中极为常见的病症，虽然有时不为人所重视，但是严重者，却大大威胁生命健康。对于腹泻病情的调养与控制，若能掌握正确饮食、生活改善之道，甚至可以不必藉助药物，即可缓解病情。以下的方法，提供您做参考－－

　　罹患腹泻时，应注意补充足够的水分，避免产生脱水。每次上完厕所之后，一岁以下的婴儿，宜补充50cc的水分；1至5岁幼童，补充100cc；6至12岁者，补充200cc；成人则补充400cc的水分。也可喝清汤、麦茶、葡萄糖或运动饮料等流质食物。

　　腹泻后的24小时内，不宜食用固体食物，宜吃较软性、易消化的食物。严重腹泻时，则应禁食（水分除外）；轻微腹泻时，则不妨多吃具凝结排泄物的食物，如苹果、香蕉等。避免食用不易消化的食物，如油炸类、甜点、鸡皮或肥肉等。高纤食物如生菜、全麦面包等，易加速刺激肠胃，也应避免食用。腹泻时，不宜多喝牛奶，以免消化不佳，使腹泻加剧。禁食生、冷、油腻或刺激物。幼儿腹泻时，最好稀释牛奶的浓度或改喝米汤、豆浆等。婴儿腹泻时，应特别注意屁股的干净、清爽，避免臀部过敏。

　　放下手边的工作，舒缓紧张的情绪及压力，做适度的休息。做做按摩疗法，可适度缓解腹泻，但若同时伴随呕吐、头痛、发烧时，属于食物中毒一类的急性感染，请且慢进行按摩，而应立即就医。