夏季吃什么清理肠胃

　　肠胃不适是日常生活中经常会有的情形，其原因与肠胃毒素淤积等因素有很多的关系。而中医食疗改善缓解肠胃不适有方便、美味等诸多优点。所以对于有夏季肠胃问题的朋友不妨在夏季的饮食中多吃绿豆、魔芋豆腐、大蒜、菠菜、海带等方面的食物或相关的食谱。

　　夏季是肠胃不适的高发疾病，特别是胃胀气、腹泻、便秘、恶心、呕吐、泛酸水、胃肠疼痛的人群在夏季较为普遍。其原因与季节改变造成生活方式行为的变化有很大的关系。所以对于夏季肠胃功能不好的人群而言，要避免污染食物，导致机能下降的生冷食物。

　　1.清肠胃食物海带

　　海带是日从生活中常见的清理肠胃的食物，作为碱性食物的带便，含有丰富的褐藻酸、碘、膳食纤维等食物，不仅能加速肠道的运动，而且诶有助润肠通便，代谢肠道多种垃圾物质。

　　2.清肠胃食物魔芋豆腐

　　魔芋豆腐中束水凝胶纤维丰富，而且还有膳食纤维、葡甘露聚糖，不仅有助肠道生理功能蠕动，而且在清除肠壁废物、保护肠壁、肠道处在良性的活动状态不可忽视。

　　3.清肠胃食物黑木耳

　　黑木耳是肠道减龄的厂家常见食物，其中含有丰富的植物胶质，对肠道垃圾有很强的吸附作用，将灰尘与杂质排泄出拉力，进而通过清洁血液和洗涤肠道来实现清理肠胃。

　　4.清肠胃食物糙米

　　糙米被誉为是肠疏通的“管道工”，由于其具有丰富的有助肠胃的各种营养元素，所以在无论是促进血液循环，还是益菌增殖，膳食纤维提供，提升人体免疫力，都具有重要作用。

　　除以上食物外，还可以多吃苹果、花生、绿豆、大蒜等方面的食物。除多吃清肠胃的食物外，在具体的吃法上要有所讲究，注意以清淡饮食为宜，少吃或者禁止吃过高热高脂肪辛辣刺激性食物。

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