春夏相交如何“打醒”精神
发布于 2023-05-10 4474次浏览
春困夏打盹，目前职场中人一到下午，无精打采困困顿顿的现象十分多见。不妨在午后花个几分钟，舒展身体，敲打皮肤赶跑困顿之感。
专家认为，对生活习惯作适当调整，使自己逐渐适应春季气温上升的气候，是解除犯困的关键一环。比如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了现在就要经常开门窗，使室内空气流畅。而大地春回万物复苏，人要顺应自然变化，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，使犯困得到缓解。
“困来如山倒”，工作一堆，但困顿异常，这时就要泌尿外科副主任医师徐桂彬学学，起起身动动手“打醒”精神了：
第1招指弹轻敲
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
此外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
第2招干刷身体
头脑昏晕，没有精神，劳动你的双手帮忙振作精神。你可以而用手做刷子，从肢体末端往心脏的方向，里外各刷10下。如果方便，脚踝到膝盖，大腿到臀部也可以刷一刷，方式如同上述，各区域10下。也可以站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢。
第3招拳头按压
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，这时你会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
（实习编辑：黄振）
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