春天北方人要当心“暖后炮” 也要警惕“倒春寒”

　　春季气温变化大，来自北方的冷空气时不时带来倒春寒。一早一晚气温较低，有些人中午被热得减了衣服，三四点钟又被冻得瑟瑟发抖。北方大部分地区每年的停暖时间都在早春，大约还需要15~20天才能达到人体适宜温度。此时，人体难以快速适应变化的温度，就容易刺激心脑血管，进而诱发心脑血管突发事件。停暖后，不仅早晚温差大，室内外温差更大，忽冷忽热的环境让人体难以随外界环境而迅速适应，此时就容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病，也有可能使高血压、糖尿病、心脑血管病患者原有的病情加重或恶化。心肺功能较弱或患有呼吸系统疾病的人，还可能因冷空气入侵而引发鼻塞等问题。另外，阳春三月，柳树长出新芽，花儿纷纷盛开，加上空气干燥、风大，花粉、柳絮等过敏原随风传播，容易诱发过敏性哮喘、荨麻疹以及皮肤过敏等过敏性疾病。

　　在北方刚停暖的这段时间里，北方居民要格外注意身体。首先，心脑血管疾病、糖尿病患者，体质较弱的中老年人，不要过早脱掉棉衣，每天出门前根据天气预报增减衣物，尤其要注意足部和腰部保暖。其次，不要过早把棉被换下，当然被子也不宜过厚，以免晚上踢被子进而受凉。研究表明，被子里的温度在28℃~30℃最理想，但这个标准很难掌握，通常以身体暖和但又不出汗为宜。再次，停暖后将室内温度控制在18℃以上。房间的阴面与阳面也存在较大温差，建议中老年人停暖后少在阴面房间停留，多在阳面房间休息。在阴面房间工作和休息时，不妨打开“小太阳”或暖风机。若出现眩晕、心悸、心跳加速等表现，应及早就医。

　　针对可能出现的过敏问题，北方居民可以多用湿拖布擦地，防尘除灰，还能保持足够的湿度。家中最好不要使用地毯等容易藏灰的物品。

　　俗话说“一年之计在于春”，很多人感觉初春较冷，就喜欢“宅”在家里，这对健康十分不利。建议老人、小孩适度参加室外活动，不妨带孙子孙女去郊区踏青。饮食方面，可适当吃些热性食物，如牛羊肉等。同时要多喝水，每天控制在1500~2000毫升为宜。