肝有病 春游忌劳累

　　春暖花开，广州郊游的好季节又到了，可肝病病人春游得悠着点儿，肝病最怕劳累，别去爬山、走远路等做过量运动弄得大汗淋漓，最好做些有氧保健运动，以出微汗为度。

　　“开春以来，因肝硬化导致消化道出血甚至呕血的病人，比往年同期增加了一倍。”昨天记者从珠江医院获悉。

　　运动量过大 肝供血不足

　　没有烈日和寒风的春天来了，广州人也抓紧时间爬山远足春游踏青， 但对于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春游的体力强度要安排适当不可过度劳累。珠江医院肝胆外科主任高毅教授强调，“肝病最怕劳累，人体站着时对肝脏的供血量比躺着时少1/3，走和跑时，对肝脏的供血量更低，所以春游中肝病人切忌运动量过大，郊游时最好少安排爬山等高体力强度的活动，游玩时间和强度都要适量，不要跑跳不要太过劳累，如果玩得大汗淋漓，那就是过度了。”他建议肝病患者最好以有氧运动作为锻炼方式，“例如快走20分钟，出微汗为适度。”

　　春季增加肝功复查频率

　　“今年春季气候波动大，反复不定，时冷时热也是肝病病人增加的原因之一。”高毅教授介绍。“因为肝病患者怕天气冷，天气冷要吃高热量的东西御寒，会加重肝脏负担。另外刚过完春节长假，春节期间休息容易不规律，吃油腻的东西多，加上喝酒，容易造成肝功能下降。”

　　“春季有肝病的人复查肝功要比平常勤一点。”高毅教授建议，平时稳定的病人一般2个月复查一次，但在春季最好3~4周就复查一次，以防病情加重。

　　盲目吃蛋白 更伤肝

　　不少肝脏不好的市民会服用蛋白粉、孢子粉等补品补身，是否有效呢?高毅教授说，许多肝病患者家里会炖补品，还买来很多补药如蛋白粉、孢子粉等，可病人常常越补身体越差。“肝功不好的人，要控制蛋白质摄入量，因为蛋白质在体内会分解转化为氨，蛋白质越高氨越高，血氨浓度过高会氨中毒，引起脑病。”所以肝病患者不可盲目吃蛋白粉，也不宜吃高蛋白的补品或炖品。

（实习编辑：叶洁斯）

　　　　　                    保健一周热文推荐   

　　　　・按压三大穴位让你远离亚健康 　　　・“睡后迟钝”正在折损你的寿命

　　　　・补肾强筋骨只需从头到脚揉揉　　　 ・裸睡好处多 美容减肥护私处

　　　　・让你安睡不失眠的宝贵习惯 　　　　・九种方法排除毒素 无毒一身轻

　　　　・7个清肠偏方告别便秘甩肥胖 　　　 ・春季阴冷潮湿 我有保健妙方